Dodano: 13 STYCZNIA 2011
mama z wrzaskiem wepchnęła we mnie kanapkę ! i muszę jeszcze wypić szklankę soku wieloowocowego ale to napój więc nie licze ;/
bilans:
ś:2xciemne dietetyczne z pasztetem i sałatą 125
2ś:nic
o:nic
p:pół pomidora i ogórek kiszony 20 małe ciemne dietetyczne z tym co na śniadanie 57
k:nic
razem:184 kcal
+4 mandarynki
ćw:120 brzuszków,15 przysiadów,8 min steper.
motylki znacie jakieś sprawdzone ćwiczenia na uda ? ale żeby pozbyć się tego tłuszczu a nie wyrobić mięśnie :*
edit: stwierdziłam,że będę chodzić regularnie na basen to ukształtuję całą sylwetkę :D
Komentarze
exotiquesss
Super bilans i cwiczenia .. hmm <3 .. Ja uwielbiam pływac . . też właśnie zaczęłam . Ile razy w tyg. bd pływac?
14/01/2011 20:24:41
niechcebycjuzgrubasem
malutko! <3 też by mi się przydało spalić tłuszcz z ud. A co do basenu, to też chcę chodzić, ale najpierw chce okres. Cały czas czuję jakbym miała go dostać za 5minut, więc odechciewa mi się iść na basen. trzymaj się :*
14/01/2011 16:11:36
insanite
Dziękuję , trochę po fakcie :)
nie udały się wczoraj , za to dziś poszło lepiej ;]
ooo , mi też przydałby się basen *-*
a co do ćwiczeń na uda.. przysiady hmm w rozkroku .
nie udały się wczoraj , za to dziś poszło lepiej ;]
ooo , mi też przydałby się basen *-*
a co do ćwiczeń na uda.. przysiady hmm w rozkroku .
13/01/2011 23:09:28
chuudniemy
zeby w moim miescie byl basen 'godny' wejscia a nie z grzybem jakims kurde hahaahh ;D
trzymaj sie, chudego ;*
trzymaj sie, chudego ;*
13/01/2011 22:30:16
oddam6kg
cwiczemnie przychodzi mi tylko jedno do głowy:stajesz w pozycji 'jak piesek';p i podnosisz pare razy prawa ugieta noge w kolanie (90 stopni) i tak z druga noga.
uwierz mi, po paru dniach nogi bolą wiec chyba daje efekt to cwiczenie;)
dodaje;)
uwierz mi, po paru dniach nogi bolą wiec chyba daje efekt to cwiczenie;)
dodaje;)
13/01/2011 21:01:56
skinnier
no super, super, daj znać, tylko za jakieś półtora tygodnia, bo mam ferie i wyjeżdżam ;)
to jakaś robiona? czy ze sklepu? ;)
to jakaś robiona? czy ze sklepu? ;)
13/01/2011 20:51:52
szczuplejizdrowiej
wpisz na youtube: 8 minut na nogi, bombowe ćwiczenia ;)
pozdrawiam ;*
pozdrawiam ;*
13/01/2011 20:41:02
killxfat
uda to mój największy koszmar :(
teraz próbuję skakanki, podobno genialna na uda, łydki i tyłek.
pięęękny bilans <3 moja mama na razie dała spokój, ale niedługo pewnie znów się zacznie wpychanie żarcia ;(
teraz próbuję skakanki, podobno genialna na uda, łydki i tyłek.
pięęękny bilans <3 moja mama na razie dała spokój, ale niedługo pewnie znów się zacznie wpychanie żarcia ;(
13/01/2011 20:24:21
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika pragnechudnosci.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
