photoblog.pl
Załóż konto
Dodano: 13 STYCZNIA 2011

mama z wrzaskiem wepchnęła we mnie kanapkę ! i muszę jeszcze wypić szklankę soku  wieloowocowego ale to napój więc nie licze ;/

bilans:

ś:2xciemne dietetyczne z pasztetem i sałatą 125

2ś:nic

o:nic

p:pół pomidora i ogórek kiszony 20  małe ciemne dietetyczne z tym co na śniadanie 57

k:nic

razem:184 kcal

+4 mandarynki

ćw:120 brzuszków,15 przysiadów,8 min steper.

 

motylki znacie jakieś sprawdzone ćwiczenia na uda ? ale żeby pozbyć się tego tłuszczu a nie wyrobić mięśnie :*

 

edit: stwierdziłam,że będę chodzić regularnie na basen to ukształtuję całą sylwetkę :D

Komentarze

exotiquesss Ja trzy .. dwa razy sama + raz w szkole mam basen. : )
15/01/2011 20:20:29
exotiquesss Super bilans i cwiczenia .. hmm <3 .. Ja uwielbiam pływac . . też właśnie zaczęłam . Ile razy w tyg. bd pływac?
14/01/2011 20:24:41
parati basen dobra rzecz, sama chodzę 2-3 razy w tygodniu:)
dodaję!
14/01/2011 16:41:59
niechcebycjuzgrubasem malutko! <3 też by mi się przydało spalić tłuszcz z ud. A co do basenu, to też chcę chodzić, ale najpierw chce okres. Cały czas czuję jakbym miała go dostać za 5minut, więc odechciewa mi się iść na basen. trzymaj się :*
14/01/2011 16:11:36
20kilo jak ty malutko jesz, omg! ;o cudowny masz ten bilans <3
14/01/2011 14:22:44
insanite Dziękuję , trochę po fakcie :)
nie udały się wczoraj , za to dziś poszło lepiej ;]
ooo , mi też przydałby się basen *-*
a co do ćwiczeń na uda.. przysiady hmm w rozkroku .
13/01/2011 23:09:28
brittlelie podziwiam Cię . naprawdę . ;)
też bym chciała być taka silna ;c
13/01/2011 22:35:31
chuudniemy zeby w moim miescie byl basen 'godny' wejscia a nie z grzybem jakims kurde hahaahh ;D
trzymaj sie, chudego ;*
13/01/2011 22:30:16
chudenogiplaskibrzuch świetny bilans :D
13/01/2011 22:26:47
biigweight zazdroszczę, ja nie potrafię jeść tak mało. :(
13/01/2011 22:19:17
thinisbeautiful wooow jaki BILANS <3
13/01/2011 21:41:19
hungerlove fajny bilansik! a basen to dobry pomysł. :-)
13/01/2011 21:35:06
aperfectbody basen dobryy
13/01/2011 21:26:02
idealna48 o jej, ale bilans <33
Trzymaj się ;*
13/01/2011 21:15:07
12kg za ciężko jest,bo kręgosłup mi nie pozwala na to.
BILANS <3
13/01/2011 21:07:01
oddam6kg cwiczemnie przychodzi mi tylko jedno do głowy:stajesz w pozycji 'jak piesek';p i podnosisz pare razy prawa ugieta noge w kolanie (90 stopni) i tak z druga noga.
uwierz mi, po paru dniach nogi bolą wiec chyba daje efekt to cwiczenie;)
dodaje;)
13/01/2011 21:01:56
skinnier no super, super, daj znać, tylko za jakieś półtora tygodnia, bo mam ferie i wyjeżdżam ;)
to jakaś robiona? czy ze sklepu? ;)
13/01/2011 20:51:52
becassie zazdroszczę bilansu *__*
13/01/2011 20:45:30
szczuplejizdrowiej wpisz na youtube: 8 minut na nogi, bombowe ćwiczenia ;)
pozdrawiam ;*
13/01/2011 20:41:02
killxfat uda to mój największy koszmar :(
teraz próbuję skakanki, podobno genialna na uda, łydki i tyłek.
pięęękny bilans <3 moja mama na razie dała spokój, ale niedługo pewnie znów się zacznie wpychanie żarcia ;(
13/01/2011 20:24:21
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis użytkownika pragnechudnosci.