65-->[59]-->48!
Dodano: 9 PAŹDZIERNIKA 2013
ossiaggnecel
na pewno abs mel b
abs 8 min
legs miley cyrus
i polecam tu masz stronke i ćwiczenia
http://futbolowa.blogspot.com/2013/08/aktywnosc-trening-z-tiffany-rothe.html
robiłam niby się nie męczysz ale na drugi dzień czuć wszystko ;)
ossiaggnecel
Prosze :**
Tylko pamiętaj że ćwicząc waga może podskoczyć dlatego rób jak powiedziały dziewczyny nie patrz na wage ale warto żebyś się mierzyła a zobaczysz jak centymetry lecą :**
Hej.:)
Mam do Was ogromną prośbę..
Ponieważ brakuje mi już sił i sama się gubię w tym co mam robić, do osób, które długo już trzymają dietę i ćwiczą i do osób, które schudły już znacząco lub są w trakcie:
-po jakim czasie od zjedzenia śniadania/obiadu/kolacji wykonujecie ćwiczenia? (czy ma w ogóte to jakie kolwiek znaczenie)
-po jakim czasie osiągnęliście już jakiś efekt?
-jak wygląda Wasze śniadanie?
I jeżeli macie jakieś ćwiczenia, które na pewno Wam pomogły, jakie to są?
To nie jest tak, że ja nigdy niczego nie próbowałam i od razy wyskakuje do Was abyście mi pomogły, ja bardzo długo już ćwiczę, próbuję, robie co mogę.. ale coś jest nie tak, coś robie źle i przez to, że nic nie tracę na wadzę, tracę nadzieję a przez to siły na kontynuowanie tego.
Byłabym Wam bardzo wdzięczna za pomoc.
Komentarze
practicing
Jeśli masz jakieś sprawdzone ? :) :*
09/10/2013 21:08:16
ossiaggnecel
na pewno abs mel b abs 8 min
legs miley cyrus
i polecam tu masz stronke i ćwiczenia
http://futbolowa.blogspot.com/2013/08/aktywnosc-trening-z-tiffany-rothe.html
robiłam niby się nie męczysz ale na drugi dzień czuć wszystko ;)
09/10/2013 21:16:28
ossiaggnecel
Prosze :**Tylko pamiętaj że ćwicząc waga może podskoczyć dlatego rób jak powiedziały dziewczyny nie patrz na wage ale warto żebyś się mierzyła a zobaczysz jak centymetry lecą :**
10/10/2013 20:53:34
havingbadideas
Waga jest zgubna, mierz ciałko! Ćwicz przed jedzeniem, rób rozgrzewki, które rozciągają mięśnie. Aktualnie ćwiczę ramiona. Mel B + Fitappy = 20min ćwiczeń. Ćwiczę od 2 tygodni (codziennie lub co drugi dzień) i już są efekty :) Śniadanie jest lekkie, ale pożywne, bo to najważniejszy posiłek! :)
09/10/2013 23:24:53
practicing
2 tygodnie i już jakieś efekty? Ah.. zazdroszczę! :)
Zawsze ze śniadaniem mam problem..:/
dziękuję :*
Zawsze ze śniadaniem mam problem..:/
dziękuję :*
10/10/2013 19:20:33
havingbadideas
Sama się zdziwiłam. Ale to jest tak, że im większa jesteś, tym łatwiej spalasz tłuszczyk :)
10/10/2013 19:36:07
schudnacraznazawsze
dokaldnie zmierz sie a nie patrz na wage az tak ;)
chociaz radze Ci tak a sama wchodze na wage kilka razy dziennie
chociaz radze Ci tak a sama wchodze na wage kilka razy dziennie
10/10/2013 16:42:19
onlyhealthy
Kochana pierwszy błąd to ten że patrzysz na wagę, ona często kłamie, zmierz się. Jeśli chodzi o przerwy między ćwiczeniami a jedzieniem to ja godzinę przed treningiem nic nie jadłam i po treningu do końca dnia też nic. Sprawdzone ćwiczenia to wszystkie mel b, booty shaking tiffany rothe jednak pozwól swojemu metabolizmowi ruszyć i chociaż raz w tyg pobiegaj albo idź na basen. Rob też dużo ćwiczeń cardio. Ja polecam areobic pump it up. A pierwsze efekty jeśli chodzi o wymiary to 3tyg ale tylko dlatego bo bylam głupia i jadłam tylko 1000kcal. Mam nadzieje ze pomoglam xd
09/10/2013 22:20:13
practicing
Ciężko nie patrzeć na wagę przy odchudzaniu się, bo ta ciekawość..
biegam rzadko, ale za to bardzo dużo jeżdżę na rowerze, basenu prawie w ogóle bo nie mam gdzie niestety i czasu też brak
dziękuje. :*
biegam rzadko, ale za to bardzo dużo jeżdżę na rowerze, basenu prawie w ogóle bo nie mam gdzie niestety i czasu też brak
dziękuje. :*
10/10/2013 19:19:29
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika practicing.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
