Dodano: 25 STYCZNIA 2016
Dzień 1
Dzień 1
Dziś dzień 1 powrotu do normalności. Nie udało się tak jak planowałam ale patrząc na poprzednie dni było nie było aż takiego koszmaru. Dziwne ze zawsze idzie dobrze do 17-18 a potem wszystko nagle się wali.
Śniadanie: łosoś, surówka coleslaw
2 śniadanie: twarożek grani
Obiad: dwie skibki chleba razowego z masłem orzechowym i połowa banana
Podwieczorek: mała paczuszka orzeszków w karmelu (167kcal) , 2 ciasteczka owsiane (382kcal) , jogurt pitny
Kolacja: trzy skibki chleba z miodem
Śniadanie: łosoś, surówka coleslaw
2 śniadanie: twarożek grani
Obiad: dwie skibki chleba razowego z masłem orzechowym i połowa banana
Podwieczorek: mała paczuszka orzeszków w karmelu (167kcal) , 2 ciasteczka owsiane (382kcal) , jogurt pitny
Kolacja: trzy skibki chleba z miodem
Komentarze
feckless
skoro idzie gorzej wieczorem to nie chcesz spróbować pić jakiejś herbaty, np od 18 ? albo wgl postanowić że ostatni posiłek o 17 (czy jakiejś godzinie) a potem nic i najwyżej spać ? mnie takie coś pomagało :)
26/01/2016 15:48:13
powoliznikam
Niestety przed 22 nigdy nie mogę chodzić spać :( picie to dobry pomysł muszę spróbować :)
27/01/2016 8:50:06
iwilldoitformyself
bzdura! żadne posiłki o 17/18. jedz normalnie ostatni posiłek 2-3h przed snem, ale lekki, najlepiej białkowy.jak sie je ostatni posiłek o 18 a dopiero 4+ godziny pozniej idzie sie spac to nic dziwnego, ze sie głodnym chodzi i się podjada przez snem :)
28/01/2016 23:27:34
chuda35
