Dodano: 30 MARCA 2013
znacie jakies skuteczne,SPRAWDZONE i nie za trudne ćwiczenia na posladki,uda i brzuch? pomożcie,błagam :|
Komentarze
futurestartsnow
potrzebujetylkoczasu
zgadzam sie. miec takie ciało,eh *.*
dziekuje,juz o nich czytam i je poznaje!:D a Tobie jakie efekty one przyniosły i po jakim czasie?
dziekuje,juz o nich czytam i je poznaje!:D a Tobie jakie efekty one przyniosły i po jakim czasie?
31/03/2013 12:33:45
kruchosc
na pośladki Mel B albo przysiady, na uda Mel B i na brzuch 8 min. abs ;)
30/03/2013 17:58:03
potrzebujetylkoczasu
dziekuje :) ale slyszałam ze abs jest bardzo meczacy ;/ czy zamiast niego wystarcza zwykłe brzuszki,myslisz ze daja ten sam efekt co abs?:)
30/03/2013 17:59:31
kruchosc
abs męczące? hm, na początku brzuch boli, bo mięśnie pracują, ale to jest tylko 8 min! :) i na pewno te 8 min. dziennie da większy efekt niż robienie po kilkaset dziennie brzuszków ;)
30/03/2013 18:08:30
potrzebujetylkoczasu
ok,w takim razie dziekuje bardzo :) a Ty abs robiłaś od samego poczatku? czy od niedawna?:)
30/03/2013 18:16:41
kruchosc
ja zaczęłam abs robić w sumie już na początku swojej diety. uzyskałam dzięki temu fajny, płaski brzuch, więc od wtorku znowu zaczynam codziennie ćwiczyć abs ;)
30/03/2013 18:22:26
potrzebujetylkoczasu
podziwiam Cie i trzymam kciuki zebys dotrwała do konca:* ale nie jestem zbytnio przekonana,moze jednak sie ogarne i zabiore sie za te cwiczenia!:)
30/03/2013 18:25:06
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 7
potrzebujetylkoczasu
mozna wiedziec ile?:) i jakie efekty ?:) i na jaka czesc ciała z mel b cwiczyłas ?:)
30/03/2013 17:25:20
gosja
na wszystkie możliwe, ogółem schudłam 15 kg od października : )
30/03/2013 17:50:35
potrzebujetylkoczasu
jejuśku,podziwiam i gratuluje :* chyba sie za nie zabiore :) a sa bardzo meczace?
30/03/2013 17:52:10
gosja
możemy przejść na priv?:)
30/03/2013 17:52:29
potrzebujetylkoczasu
jak najbardziej :)
30/03/2013 17:52:49
blackangels17
zapraszam do głosowania na nr 2. :)
http://www.photoblog.pl/xxpojedynekxx/147650205
http://www.photoblog.pl/xxpojedynekxx/147650205
30/03/2013 17:18:10
potrzebujetylkoczasu
nie ma sprawy :) pomozesz?
30/03/2013 17:26:55
blackangels17
Nie znam chociaż też by mi sie przydały :)
30/03/2013 17:27:41
potrzebujetylkoczasu
kilka propozycji już w komentarzach niżej,ale ja czekam na wiecej :)
30/03/2013 17:29:48
~zero0kcal
po pierwsze pamietaj ze powiedzmy miesiac cwiczen i zobaczysz efekty, nie ma cudow;) trzeba byc systematycznym i wytrwalym :)
na posladki i uda - rower, basen, nozyce są super, przysiady, chodzenie po schodach,
brzuch - j.w. + brzuszki, skrety tulowia.
ogolnie co kolwiek zrobisz dla siebie bedzie dobrze byle wytrwale dzien w dzien cos kolwiek ruszyc dupę ;D
na posladki i uda - rower, basen, nozyce są super, przysiady, chodzenie po schodach,
brzuch - j.w. + brzuszki, skrety tulowia.
ogolnie co kolwiek zrobisz dla siebie bedzie dobrze byle wytrwale dzien w dzien cos kolwiek ruszyc dupę ;D
30/03/2013 16:26:26
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 6
zero0kcal
i np jesli kolezanka schudla to nie znaczy ze tobie moze pomoc, wiec zamiast sie zastanwiac i tracisz czas przed komputerem juz dziś mozesz zrobic kilka przysiadow i brzuszkow :) nic nie kosztuje a moze zdzialac cuda ;)
30/03/2013 16:40:13
potrzebujetylkoczasu
ja juz cwicze od ponad miesiaca :) chciałabym tylko urozmaicic cwiczenia,bo boje sie ze mi sie po prostu wkradnie sie monotonia i one mi sie po prostu znudza. dlatego szukam inspiracji i nowych pomysłów. ale to nie tak ze zmieniam codziennie cwiczenia,bo to nie mialoby dla mnie sensu zbytniego. tylko dokładam nowe,a te ktore naprawde nie przypadły mi do gustu odrzucam :)
dziekuje jeszcze raz :):*
dziekuje jeszcze raz :):*
30/03/2013 16:42:49
zero0kcal
pamietaj ze np glupi spacer po galerii w szukaniu ciuchow w rozmiarze mniejszym :D tez jest ćwiczeniem gdzie pracuja najlepiej uda i pośladki bo musisz duzo przejsc metrów czy kilometrów w sklepie zeby odnaleść to co ci się podoba ;)
30/03/2013 16:44:06
zero0kcal
zamiast windy - schody, zamiast mpka - nogi :) rower, rolki :)
30/03/2013 16:44:44
potrzebujetylkoczasu
jejku tyle przydatnych rad :) nie załuje ze poprosiłam o pomoc :) w takim razie musze wybrac sie do centrum na zakupy <3:D
30/03/2013 16:46:02
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika potrzebujetylkoczasu.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
