Dzień 20

Tłusty czwartek i 0 pączków ;D

W końcu mam swój plan treningowy i jest super!

Niestety nie udało mi się zaliczyć całej PS, ale chociaż wykłady napisałam na 3 :D co oznacza, że.... będzie mniej materiału do ogarnięcia! ;D

ś: mały jogurt naturalny z 3 mandarynkami

śII: jajko na twardo, łyżeczka pasty z tuńczyka, plaster sera żółtego, 2 plastry chudej szynki, łyżka musli z owocami

o: jabłko

k: 2 parówki, 3 ryżowe z białym serkiem i szynką z indyka z plastrami pomidora z pieprzem i chrzanem

+ czarna kawa, woooda

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

BEZ SŁODYCZY

 Styczeń: 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

 Luty: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

 Styczeń: 23 24 25 26 27 28 29 30 31

 Luty: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28