Dzień 10

W pracy zapieprz.  Teraz siedze, powinnam się uczyć, a oglądam wszystko na temat ćwiczen i siłowni. Tak strasznie mnie to boli, że nie mogę iść poćwiczyć ;(

ś: mały jogurt naturalny, banan

śII: 2 jajka na miękko, 1 plaster sera żółtego, 3 plastry szynki z kurczaka, 2 plastry pomidora, 3 małe kawałki łososia

o: jabłko xd

k: 4 chrupkie z białym serkiem i szynką z indyka, z plastrami pomidora, serek wiejski + ryżowe kukurydziane BIO

+ czarna kawa, woda, 2x herbata z miodem i cytryną

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

BEZ SŁODYCZY

 Styczeń: 20 21 22 23 24 25 26  27 28 29 30 31

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

 Styczeń: 23 24 25 26 27 28 29 30 31

(Przedstawione zdjęcia nie są moje, zostały wzięte z internetu, w celach motywacyjnych!)