4.

Witaminy.!

Słowo "vita" oznacza życie i potrzebujemy witamin, by być zdrowym. Potrzebna nam tylko ich niewielka ilość, ale jeśli nie mamy ich dosyć może to doprowadzić do zachamowania wzrostu, niskkiej odporności na infekcje, chorób nerwowych, problemów ze skórą, anemii i osłabienia kości i zębów. Powinniśmy jeść  codziennie produkty zawierające witaminę C, ponieważ organizm nie jest w stanie magazynować tej witaminy.

Witamina A jest potrzebna dla wzrostu, a także dla skóry, włosów, paznokci i dobrego wzroku. Znajduje sie w tłustych rybach, wątrobie, maśle, marchwi, mleku i ciemnozielonych warzywach.

Witamina B daje energie, zapewnia prawidłowy rozwój układu nerwowego, dobry stan mięśni, wspomaga krążenie krwi, jest niezbędna dla skóry i włosów. Znajduje sie w chlebie razowym, zbożach, mięsie, jajkach, mleku, orzechach i zielonych warzywach.

Witamina C jest potrzebna przy zwalczaniu infekcji i przy dochodzeniu do zdrowia;  zapewnia dobre krążenie oraz jest niezbędna dla zębów, dziąseł i kości. Znajduje sie w świeżych owocach i warzywach. 

Jutro reszta witamin.! :)
A zaraz moze konkurs. ;d