78 .. [72,7].. 58 / 170 cm
Dodano: 24 LUTEGO 2012
49 dni do imprezy
49 dni do imprezy
Patrząc na to zdjęcie przechodzę załamanie nerwowe.
WAGA : 72,7 kg ( - 2,3 kg po 8 dniach diety )- jeszcze 2 kg i pokonam nadwagę!
Przepraszam, że nie pisałam przed dwa dni, miałam problemy zdrowotne.
MENU :
śn : bulka razowa + ogórek, szynka, plasterek sera, masło ( 300 kcal )
śn II ( jadlam na miescie ) : surówka i mięso z kebaba ( 350 kcal )
o : kanapka zbozowa ( 150 kcal )
k : 4 ciasteczka owsiane ( 200 kcal )
= 1000 kcal
AKTYWNOŚĆ :
- 6 km spaceru
- pół godziny jazdy rowerem
- i teraz przez 15 minut na steperze 80 kcal spalone. BEDZIE WIECEJ!
DWIE RZECZY :
1. ZROBIŁAM CIASTECZKA OWSIANE PRZED CHWILKĄ
O TE:
http://zwegowani.pl/ciasteczka-owsiane/
2. KUPIŁAM SOBIE STEPER W TESCO!
nie kupilam sobie tego co Wam ostatnio pokazalam, bo stwierdzilam, ze wydam 100 zl a nie 200
a efekt ten sam.
Kupilam w tesco za 98 zł.
Bede ćwiczyć codziennie i powiem Wam jakie efekty.
Chcę siępozbyć celulitu i chce zeby moj tylek mi sie podniosł do góry.
Przepraszam też dziewczynę z Gorzowa, że nigdy nie poszłyśmy wczoraj.
Jak tylko bedziesz miała rower to liczę, ze na niego pojdziemy.
Jeśli cos mi sie przypomni to napiszę.
Komentarze
~gosc
Siemanko pogromczyninadwagi, fajne fotki :) BTW. Powinno Ci się spodobać: http://tinyurl.com/zdjecia-fbl
11/10/2013 4:19:13
sraciatella
Cześć :) Wcześniej się razem wspierałyśmy w diecie... Ja niestety wymiękłam -.-
Teraz przychodzę od nowa. Mam nadzieję, że będzie jak wcześniej .
Buziaki i powodzenia :*
Teraz przychodzę od nowa. Mam nadzieję, że będzie jak wcześniej .
Buziaki i powodzenia :*
06/05/2012 18:15:19
monriii
polecam wolny bieg .. przez 30 min a efekty bedą niesamowite sama zobaczysz ..:)
29/02/2012 11:00:40
minus20kilo
Chciałabym mieć taki biust! Też sobie sprawię steper, toteż ciekawa jestem efektów. Będę śledzić i powodzenia w postanowieniu. :)
25/02/2012 18:24:04
tracewage
to jest świetny motyw :D
przy mojej wadze 3 godziny tańca = 1188 kcal <3
przy mojej wadze 3 godziny tańca = 1188 kcal <3
24/02/2012 19:10:31
chcemniejkg
mam nadzieję, że ze zdrowiem już ok? No i muszę powiedzieć, że nie wyglądasz źle, i dobrze Ci idzie ;)) 3maj się ;>
24/02/2012 18:47:46
piecpieckilo
Kochana nie ma za co przepraszać :* Bąku za tydż przyjeżdżam na weekend także wtedy gdzieś się wybierzemy :)
ładnie waga spada oby tak dalej ! trzymam kciuki za 2kg i każde kolejne :) ;**
na cellulit polecam peeling kawowy :) jakieś kremy :)
ładnie waga spada oby tak dalej ! trzymam kciuki za 2kg i każde kolejne :) ;**
na cellulit polecam peeling kawowy :) jakieś kremy :)
24/02/2012 18:33:30
xchcespelnicmarzeniax
W 8 dni schudłaś 2,3kg?;o Pewnie masz szybszą przemianę materii.. ZAZDROSZCZĘ ♥
Chudegoo ;*
Chudegoo ;*
24/02/2012 18:21:32
odchudzajaca
to czekam na Twoje opinie co do stepera;)
zdjecie z wigilii? :) zawsze na stole tyle smakołyków.
trzymaj się :*
zdjecie z wigilii? :) zawsze na stole tyle smakołyków.
trzymaj się :*
24/02/2012 17:30:16
