16.

Witajcie śliczne.;****<3

U mnie dobrze.; ) Wszystko okej.; ) Nie narzekam.:D Ocenki też nienajgorsze, oprocz oczywiście matmy...-.- ahh... jaki to piekny przedmiot.;// Mam między 2/3.. Będę się starać o tą 3.;) Poza tym. W szkole też nic ciekawego, teraz mam już luzy.;) Jakoś sobie leci.;)

Jeszcze 16 dni... Wytrzymamy? No jasne.! ;)

Jesteście wspaniałe, dzięki wam się trzymam przy tym.;* Mam motywacje.!;D A najlepsze jest to, że ćwiczę dopieto 4 dni, a już widzę efekty.;) Brzuszek troche bardziej płaski i nogi bardziej umięśnione.. Oczywiście to małe zmiany, ale ja je zauważam.;D Teraz wiem, że już nie zawale.;*

Bilans:

*jajecznica (1 jajko, 2 plasterki szynki ) - 130 + wasa=150

*jabłko(60 kcal)

*truskawki (ok. 12 sztuk) ?(ok.40 kcal)

*zupa ogórkowa(ok. 150 kcal)

400 /500 kcal.;) Cwiczenia potem.^^

+dodaję... zjadłam jeszcze z 300 kcal... może mniej... nie wiem, ale miałam niby napadzik.. dobrze , że nie zjadłam niczego zakazanego......czyli dziś mam ok.700/500 kcal.. Nie jest tak źle, zaraz idę ćwiczyć..

Cwiczenia na dzis:

*1500 skoków na skakance

*200 brzuszków

*cwiczenia na uda i pupe

*rozciąganie

*przysiady

*+90 minut wf'u i siatkówki na nim.; )

Trzymajcie się, chudego.;*