to jest ciemny blond ;D

Dzisiejszy Trening Mistrza :

Warming up:

-bieg 1 km

-rozgrzewka w miejscu

 Trening:

-bieg ciągły 45 min

-rozciąganie wszystkich partii mięśni

-ćwiczenia siłowe w podporze przodem i tyłem

-brzuszki

-pompki

-plecki

-skoczność: 200 skoków  pojedynczych na skakance i 60 podwójnych

-rozciąganie

takie treningi aż do maja, i jedziemy na Indywidualne Mistrzostwa Polski Juniorów !

chwilowo plany na

wrzesien:

-12 września ZTJ/ZTM   Płock- Krajowy Turniej Juniorów i Młodzików

-19 września ZTJ/ZTM   W-wa/Sochocin- Krajowy Turniej Juniorów i Młodzików

-26 września ZTJ/PTM   Suchedniów -Krajowy Turniej Juniorów i Młodzików

Październik:

-3 października ZTJ Lubliniec -Krajowy Turniej Juniorów

-10 października PTJ/PTM Suchedniów- Puchar Gór Świętokrzyskich

-17 października ZT/ZTJM Solec Kujawski- Turniej Krajowy

i tak dalej ;D

wgl to ten, trzeba przyodziać szpilki w środe..

Chce już do szkoły. Do tej szkoły :))

Trzeba kupić karnet na siłownie we wrześniu, albo przynajmniej regularnie chodzić na basen...wreszcie :)

Koniec wakacji.

ale jakich wakacji ! hahaha

Życie towarzyskie na pełnych obrotach.

Już czekam na wycieczke klasową.

Picie od rana do wieczora...

pokoje koedukacyjne...

spanie na balkonie ! ;d hahaha

I od pojutrze dieta