Julianna:

Śniadanie: Miseczka rosołu (150 kcal)

Drugie śniadanie: 2 gałki lodów po 45 g, bułka z szynką (275 kcal)

Obiad: Krewetki 3 szt. (40 kcal)

Podwieczorek: Truskawki ze śmietaną, karmelowe frappe (398 kcal)

Kolacja: lód na patyku, 2 kromki ciemnego chleba z serkiem (295 kcal)

Razem: 1158 kcal

Ćwiczenia: 40 minut skakanki

Kaka:

Śniadanie: -----

Drugie śniadanie: Miseczka rosołu, nektarynka (210 kcal)

Obiad: 2 gałki lodów po 45 g, 3 biszkopty (184 kcal)

Podwieczorek: grahamka z szynką (200 kcal)

Kolacja: Krewetki, truskawki ze śmietaną (240 kcal)

Razem: 834 kcal

Ćwiczenia: 40 minut skakanki, brzuszki, przysiady

______

Dziś trochę przesadziłyśmy z kaloriami, ale damy radę! Odkujemy się.

To dopiero początek, tyle przed nami .... x