urodziny

własnie wrocilam z urodzin kolegi

przed wyjsciem zjadłam dietowe papu zeby nie siedziec  z burczacym brzuchem bo wtedy by bardziej kusiło

na szczescie była nie tylko cola i soki, ale woda z cytryna, która mnie uratowała <3

jak tylko wystepowala jakakolwiek pokusa

to pilam i pilam(ze 2 dzbanki sama wypilam! :D)

Ale i tak troche sie skusilam, Nie do konca ze swojej winy, tym razem

szło mi idealnie, nie ruszylam grama pizzy, kompletnie nic, czysciutki talerz, samą wodę piłam

potem po 3h zglodnialam, były takie kanapki, ale były bardzo fajne:)

poniewaz skladały sie z warzywek, chudej szynki, jajka, nie były polane zadnym sosem

wiec je ciach, chleb z masłem odkladałam, a wcinałam sałate,łososia,jajko,pomidora itp <3

no a potem kolega ,,Zjedz chociaz kawałek torta, prooooszę, bo teraz to sie obraze serio..."

No i patrzył. Zjadłam. 2 kawałki...

bilans

ś: jajecznica z 1 jajka z przyprawami ,,fit up", kawa

IIś: serek wiejski lekki

o: brokuly i gotowana ryba, na deser kogel mogel

na urodzinach: ,,zawartość" ok 5 kanapeczek, nie jadłam chleba, same czyste warzywa i jajka

2 kawałki tortu -,-

1 kawałek pizzy -,-

ćwiczenia:

dałam z siebie wszystko na wf, rozgrzewke zaczelam najwczesniej i skonczylam ostatnia

gralismy w kosza, biegalam i biegalam

po szkole szybki spacer

nie robie jutro detoksu ani gło, kontynuacja dietki ale mega mega ćwiczeń! aż do brakniecia tchu!