Witajcie.
sniadanie : grachamka+serek topiony+papryka + kawa z mlekiem
w ciągu dnia woda gazowana i gumy do żucia- fajki.
obiad: Pomarańcz + kawa
kolacja-kisiel lub budyń bez cukru.
cwiczenia(x3):
15x schody (2piętra)
30x przysiadów
30x brzuszków
25x unoszeń bioder
Miłego dnia