(55)54.53.52.51.50.49.48
Dodano: 28 MAJA 2013
6
6
czeeść chudzielce;*** wlasnie ze szkoly wrocilam z jadlam pyszny obiadek :> w sumioe troche kcal ale oj tam
potem pocwicze:>> co u was<3
bilans:
po 6 sniadanie : krotkiety x2 500 kcal
obiad: barszcz biały 150 + krotkiet 308 kcal
958 kcal - 65 kcal
893/1500
cwiczenia:
15:00
A6W dzien 6 (zaliczone / niezaliczone)
50 brzuszkow (zaliczone / niezaliczone)
50 nozyc (zaliczone / niezaliczone)
10 min stepper (zaliczone / niezaliczone)
5 km jazdy na rowerze (-65kcal)(zaliczone / niezaliczone)
15x dynamiczne przeskoki (zaliczone / niezaliczone)
15x skip A (zaliczone / niezaliczone)
20x pajacyki(zaliczone / niezaliczone)
10x przeskoki nożycowe (zaliczone / niezaliczone)
MAJ CWICZENIA
23 24 25 26 27 28 29 30 31
czerwone - cwiczenia nie zaliczone
zielone - cwiczenia zaliczone
różowy - ćwiczenia zaliczone 50/100 %
Maj:
Dni bez słodyczy
23 24 25 26 27 28 29 30 31
ZAWALIŁAM a6w chyba sobie odpuszcze bo to nudne..
ale jazda na rowerze mnie uratowała:)
Komentarze
perpetuiity
nom *-*
oj tak;* przed chwila wrocilam z 5km jazdy na rowerzej ah pogoda swietna i droga tez super mm :))) <3
oj tak;* przed chwila wrocilam z 5km jazdy na rowerzej ah pogoda swietna i droga tez super mm :))) <3
28/05/2013 16:20:52
schudnijx
Oo to super :* u mnie leje, widzisz :D hahaha to milego dnia kochana :*
28/05/2013 16:36:41
perpetuiity
noo i pokazalo ze 5 km spalilam 68 kcal ;)) oo to nie fajnie u mnie jutro ma padac;// tobie tez;*
28/05/2013 16:42:09
schudnijx
Oo to jeszcze lepiej :D pozytecznie, przyjemnie i zdrowo :* No, nie fajnie. TRZYMAMY KCIUKI ZA POGODĘ :D dziekuje :*
28/05/2013 18:35:40
perpetuiity
heh:* trzymamy trzymamy:*
28/05/2013 21:16:07
fitforeva
ale zjadłabym taki smaczny obiadek :D mm <3
a6w faktycznie jest nudne, nie przepadam za tym ;/ już lepiej robić brzuszki albo abs, bo dużo daje i nie marnuje się tyle czasu :D
a6w faktycznie jest nudne, nie przepadam za tym ;/ już lepiej robić brzuszki albo abs, bo dużo daje i nie marnuje się tyle czasu :D
28/05/2013 20:14:52
byebunny
to A6W jakieś dziwne jest :D moja dziewczyna to robiła, zrobiła chyba połowę i przestała, bo ma dosyć i cos jej strzela w boku./plecach i gdzieś tam :D oO ryzykowne ćwiczenia dość
28/05/2013 17:41:15
perpetuiity
no ja na 6 dniu sie juz poddalam nudne to... uuu ;./ no ryzykowne swoja drogą ale nudne too ;)
28/05/2013 17:46:13
perpetuiity
osobno haha krokiety mama zrobila barszcz i do tego ziemniaki tee ale ja wolałam krokieta :) osobno hehe
niee moim zdaniem 3 krokiety dzis zjadlam to duzo:>
niee moim zdaniem 3 krokiety dzis zjadlam to duzo:>
28/05/2013 16:47:31
chudnijzsmallcalories
jeden krokiet ma na pewno ponad 200 kcal.
28/05/2013 16:48:38
perpetuiity
rano jadlam nie usmazone 2 to obliczylam sobie 250 kcal bo usmazony ma 308 sprawdzałam na ileważy.pl nie potrzebnie rano jadlam:>
28/05/2013 16:50:00
chudnijzsmallcalories
aha, to spoko.
28/05/2013 16:51:20
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika perpetuiity.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
