Dodano: 15 PAŹDZIERNIKA 2012
./
./
Cześć kochane!
Dzisiaj było ok. 1200 kcal.
No cóż.
Jakie polecacie treningi ?
> - podeślijcie prosze linki w komentarzach :)
na wszystko, mogą być przeróżne!
- jaką dietę zastosować dziewczyny ?
POMÓŻCIE!
Komentarze
k45g
http://www.youtube.com/watch?v=7biJ5p-d9Tc&list=FLsd6i3iVSlfTspQZ2U-Nrig&index=2&feature=plpp_video
a dieta chyba najlepsza 1000 chociaż ja stosuję od jutra 800 i zastanawiam sie nad hsgd :)
a dieta chyba najlepsza 1000 chociaż ja stosuję od jutra 800 i zastanawiam sie nad hsgd :)
15/10/2012 19:41:27
cel48
z tego co wiem to najlepiej biegać (albo jakies inne ćwiczenia kardio) + jakieś własnie brzuszki, przysiady albo coś :) 3maj się i chudego <3
15/10/2012 19:20:36
udamiisie
ja jedyną jaką mogę polecić to 1000 - 1200 kcal, na żadnej innej nie byłam ;p
odradzam jedynie dukana, bo moja mama była no i nie poleca. ;)
odradzam jedynie dukana, bo moja mama była no i nie poleca. ;)
15/10/2012 18:56:01
perfectionbabyy
dzięki, a ćwiczenia?
15/10/2012 18:56:56
udamiisie
hm.. z tego co ja robiłam no to brzuszki, przysiady itd. (podstawowe) + rowerek. i jeden zestaw na nogi mi się spodobał no i gdybym robiła go systematycznie to na pewno dałby mi więcej, ale jest dość fajny :)
http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-uda/cwiczenia-na-uda-w-5-minut/
http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-uda/cwiczenia-na-uda-w-5-minut/
15/10/2012 18:58:59
