Dieta to nie katorga !

 Witajcie dziewczyny dzisiaj przychodze do was z wpisem na temat diety a mianowicie jak na niej wytrwać i osiągnąć piękne efekty a więc zapraszam do następujących punktów :                                                                      1) Przed podjęciem decyzji o diecie nalezy sporządzić sobie plan , ktory będzie podzielony na etapy i cele , które chcecie uzyskać . Najlepiej jest osiągnąć dany cel za pomocą zrealizowania kilku małych kroków niż jednego dużego , ponieważ nasze nastawienie będzie lepsze i dzięki temu bedziemy miec więcej energi i siły i na pewno osiągniemy dany cel . 2) Nie można podejmowac zbyt radykalnej diety i tymbardziej w miesiąc czy kilka tydodni , ponieważ w ten sposob na pewno nie osiągniemy celu a tylko pogorszymy sprawę . Nalezy znalezc odpowiednia diete dla siebie i chudnąć "małymi kroczkami " zdrowo i rozsądnie, .a  efekty będą murowane                                                                      3) Powinniśmy urozmaicać sobie jedzenie - to znaczy nie stosować diet typu :  dieta białkowa , jogurtowa ito , ponieważ prędzej czy pózniej zwyczajnie "obrzydnie" nam jedzenie wkołko tego samego i sięgniemy po coś innego moze nawet zakazanrgo przy odchudzaniu a tego przecież nie chcemy . Warto włańczyc do swojej diety róznego rodzaju posiłki w małych ilosciach i te niezdorowe nie są szkodliwe z umiarem i od czasu do czasu .             

4) Ważnym elementem jest również , aby przygotować sobie menu na cały dzień ponieważ gdy zechcemy sobie podjeść nie grozi dostraczenie naszemu organizmowi "pustych kalori" Unikamy wtedy pokus i jemy tylko te wartościowe produkty dla naszego organizmu.

5) Powinniśmy stosować zasade mniej a cześciej - bardzo często unikamy tego ponieważ myślimy że jeśli się troszkę pogłodzimy albo będziemy na samych owocach i warzywach to schudniemy w trybie natychmiastujacym . Jest to błędne koło , ponieważ nie damy rady wytrzymać takiego typu żywienia się i prędzej czy pózniej zaczniemy podjadać z powodu dużego głodu , zaczniemy się objadać i to nie bedzie miało konca a przecież nikt tego nie chce . Lepiej częściej zjeść i w malych ilościac wtedy na pewno osiagniemy sukces .                                                                                                                                                                                                             Życze wam wszystkim powodzenia i wytrwałości i mam nadzieje , że wpis będzie przydatny .