[70] ... 55 / 175cm
Dodano: 17 PAŹDZIERNIKA 2011
HSGD
HSGD
Dzień 1/30
Śniadanie:
- miska płatków kukurydzianych z mlekiem=100kcal
Obiad:
-zupa ogókowa, naleśnik z serem= 100+150=250kcal
Podwieczorek:
- 4 kotleciki sojowe, chrupki= 150+350=500kcal
Kolacja:
- 1/3 ciemnej bułki z ziarnami z sałatą lodową, pomidorem, ogókiem i zieloną cebulką=50kcal
900/900 ;)
W sumie jestem zła za te chrupki, ale nie przekroczyłam bilansu, więc jest okej.
Ćwiczenia:
-treningi:
10 minut biegu, 3x10 brzuchów, 25 pompek, taczki, czołgi i ogółem duża aktywność.
-po za:
50 brzuchów, 25 skośnych brzuchów.
1,5h spaceru.
Nie mam za bardzo co pisać, bo nic się dzisiaj nie wydarzyło.
Zwyczajny dzień w szkole, monotonia.
A jak u was motylki? ;)
