"Nigdy nie mów nigdy"-
Dodano: 31 MARCA 2015
Witam.
Jak wam sie podobaja efekty na wadze?bo mi bardzo dobrze.Planowalem do wielkanocy osiagnac 80kg ale jak widac udalo sie wiecej.Nie posiadam moich zdjec porownawczych chyba ze bym dobrze poszukal to moze cos by sie ogarnelo ;)
Wczorajsza aktywnosc:
-2x45min klasa na rowerkach statycznych uerwsza prowadzilem ja druga instruktor
-wykonana rutyna na rzezbe klatka+ brzuch : -3x50 brzuszki normalne -3x50 unisione nogi 90stopni -2x25 na ławeczce z obciazeniem na klatce(15kg)
Czyli w sumie 3.5h na silowni
A jak u was? ;)
Jak wam sie podobaja efekty na wadze?bo mi bardzo dobrze.Planowalem do wielkanocy osiagnac 80kg ale jak widac udalo sie wiecej.Nie posiadam moich zdjec porownawczych chyba ze bym dobrze poszukal to moze cos by sie ogarnelo ;)
Wczorajsza aktywnosc:
-2x45min klasa na rowerkach statycznych uerwsza prowadzilem ja druga instruktor
-wykonana rutyna na rzezbe klatka+ brzuch : -3x50 brzuszki normalne -3x50 unisione nogi 90stopni -2x25 na ławeczce z obciazeniem na klatce(15kg)
Czyli w sumie 3.5h na silowni
A jak u was? ;)
