156cm / 57kg...[52kg] ... 47 kg
Dodano: 5 MAJA 2011
jest dobrze :D
jest dobrze :D
z dietą okey, nie tykam słodyczy,a nawet nie mam na nie jakiejś specjalnej ochoty ! :D
od poniedziałku rozpocznam diete białkową !!! podobno jest faajna, i można sporo schudnąć , ale zobaczę !!
BILANS :
Śniadanie : 100g jogurtu 0% + płatki kukurydzianych = 55kcal + 38kcal = 93 kcal
II Śniadanie : jugurt musli jogobella = 120kcal
Obiad : Kromka chleba + kawalek pieczonego schabu = 300kcal
wodaaaa + witaminka = 300kcal
______________
813kcal
jest godz. 15.00 a na kolacje mam zamiar zjeść tylko jabłko które zostalo mi ze szkoły czyli łącznie to będzie
840kcal więc jak na mnie to dobrze :D
dzisiaj miałam iść na trening kung fu ale nie dam rady, jestem zła bo to zawsze okazja do ruchu ale nie ma bata, niemoge :(
za to na wf dałam z siebie 102% i nie obijałam się więc coś musiałam spalić !!
zaczynam przyzwyczajać się do uczucia lekkiego głodu, może się zaprzyjaźnimy ... ;D
POWODZENIA :***
CHUDEGO <3
PS.
Nie wiecie jak bardzo pomagają mi te komenarze od was :D zawsze to jakieś wspracie ;**
Komentarze
dukanowa
powodzenia !! :) na pewno dasz radę i będziesz miała te 47 kg i płaski brzuszek i piękne uda :) powodzenia jeszcze raz!
07/05/2011 16:40:00
xdieta
no to powodzenia z białkową :* dobrze ze nie tykasz słodyczy bo słodycze to zło :DD haha
05/05/2011 21:29:04
chcemiec50
dziękuję ;*
mi koleżanki też mówią, że nie ma sensu, że jestem chudzinka. ale ja mam swoje zdanie! ;*
mi koleżanki też mówią, że nie ma sensu, że jestem chudzinka. ale ja mam swoje zdanie! ;*
05/05/2011 21:03:33
countless
mówisz.:P hmm wiesz, tez tak myslałam ale stwierdziłam dzis ze sprobuje bo miałam ogorka i az sie zdziwiłam ;d szczerze mówiąc ja nie soliłam i było ok ;d
05/05/2011 19:09:58
health
ryz na sniadanie bardzo mnie zapchał :P ale mama wmuszala we mnie obiad i kolacje wiec coz.. 200kcal bo pol paczuszki ryzu + male jablko + cynamon :)
05/05/2011 19:09:07
countless
tak sie wydaje, ale to tylko godzinka przecież ;)
a wiec tak, ogorkowy koktajl :
1 świezy ogórek
1,5 szklanki jogurtu
1,5 szklanki mleka
sok z cytryny
troszke soli do smaku, biały pieprz
jesli masz w domu świeżą mięte to możesz dorzucić kilka listków ;)
wszystko do blendera i gotowe ;D . Ja mialam ogorek 220g , no i wyszło mi z tego dwie duże szklanki.. Wiec na przyszłość będe robić z połowy składników tylko ;). Zamiast mleka mozna dac wode, wtedy spada kalorycznosc, ale to nie dla mnie takie zabiegi xd
a wiec tak, ogorkowy koktajl :
1 świezy ogórek
1,5 szklanki jogurtu
1,5 szklanki mleka
sok z cytryny
troszke soli do smaku, biały pieprz
jesli masz w domu świeżą mięte to możesz dorzucić kilka listków ;)
wszystko do blendera i gotowe ;D . Ja mialam ogorek 220g , no i wyszło mi z tego dwie duże szklanki.. Wiec na przyszłość będe robić z połowy składników tylko ;). Zamiast mleka mozna dac wode, wtedy spada kalorycznosc, ale to nie dla mnie takie zabiegi xd
05/05/2011 18:58:21
ineeed
słucham dosłownie wszystkiego ;) po prostu piosenka musi wpaść mi w ucho.
05/05/2011 18:54:13
ineeed
ejejej, mam taki sam wzrost i wagę :D i do słodyczy mnie nie ciągnie również ;) dieta białkowa, czyli dukan tak? ;>
powodzenia i dodaję :*
powodzenia i dodaję :*
05/05/2011 18:30:07
ciaglezaduzo
moja ciocia była na białkowej i w 5 dni schudła 4 kg ;)
też najprawdopodobniej na nią przejdę ;)
też najprawdopodobniej na nią przejdę ;)
05/05/2011 16:42:26
health
kurcze, az nie moge uwierzyc, ze jak sie zjednoczymy to nic i nikt nas nie pokona;D;*
05/05/2011 16:26:51
