Dodano: 9 LIPCA 2012
slimladies
są ćwiczenia na internecie:) przysiady,wymachy do tyłu,jednoczesnie na pośladki,i uda,jazda na roweze:) POWODZENIA:*
1 dzien diety
Co dziś zjadłam/wypiłam :
jabłko .
mały gulasz .
maliny
pól warki.
bardzo dużo malin
+ okolo 18:00 zjem jabłko
i koniec
+ wypiłam . 7,5 litra wody niegazowanej :)
1 dzien bez slodyczy
1dzien bez chleba
ćwiczenia rano :
brzuszki 100
brzuszki skosne 400
a6w 8 dzien
http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-uda/cwiczenia-na-uda-w-5-minut/
ćwiczenia wieczorem (zrobie okolo 19;00 )
brzuszki 100
bruzszki skosne , do lewego kolana 100
brzuszki skosne 400
http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-uda/cwiczenia-na-uda-w-5-minut/
i przez 14 dni te cwiczenia , bd starala sie jesc malo , duzo pic :) . zwaze sie jutro czyli 2 dnia diety , a potem , 7 i 14 :)
+jakie polecacie ćwiczenia by mnięc przerwę między uadmi ?.
Komentarze
szczescie55kg
Też dziś zaczęłam te ćwiczenia na uda. :*
Ciekawe jakie efekty będą.
Ciekawe jakie efekty będą.
09/07/2012 22:28:52
goingtobeskinny
7,5 litra- picie takiej ilości wody wcale nie wplywa pozytywnie na organizm. Poczytaj sobie. I jeszcze także za mało -zrypiesz sobie metabolizm (potem zjesz coś więcej i od razu przytyjesz), możesz dostawać napadów głodu.
09/07/2012 17:42:24
ilikechaos
Wszystkie na nogi. Mel B, 8 min, ja zaczynam ćwiczenia 'uda w 5 minut z Tammy', zobaczymy, co z tego będzie.;)
09/07/2012 21:05:54
beperfectlyskinny
bardzo ładny bilans ;) swego czasu tez tak jadłam, ale teraz mama zbytnio mnie pilnuje -,-
chudego <3
chudego <3
09/07/2012 17:50:20
schudnezwami
Na przerwę między udami motylek :) nie pij tak dużo wody, bo szkodzi niestety : <
09/07/2012 17:35:43
slimladies
są ćwiczenia na internecie:) przysiady,wymachy do tyłu,jednoczesnie na pośladki,i uda,jazda na roweze:) POWODZENIA:*
09/07/2012 17:32:11
yollo
ładne :3
+ będę bardzo wdzięczna za klik w "fajne" pod moim zdjęciem.
dla ciebie to tylko kilka sekund, a mi możesz pomóc. z góry dziękuję! :)
+ będę bardzo wdzięczna za klik w "fajne" pod moim zdjęciem.
dla ciebie to tylko kilka sekund, a mi możesz pomóc. z góry dziękuję! :)
09/07/2012 16:59:46
bedzie48
Ja na początku też mało jadłam - wtedy kręciło mi się w głowie, nie miałam na nic siły. Musisz więcej jeść a zdrowo ;*
powodzenia ;*
powodzenia ;*
09/07/2012 16:40:42
fatalnekalorie
o jak ładnie , ile ćwiczeń ! <3
Jesz zdecydowanie za mało, uważaj na jojo ;)
Jesz zdecydowanie za mało, uważaj na jojo ;)
09/07/2012 16:39:46
osiagnacel
ale nawet głodna nie jestem ;)
09/07/2012 16:17:15
bedacchuda
z czasem zaczniesz. jedz więcej, serio - zdrowiej.
09/07/2012 16:17:59
