Dodano: 9 LIPCA 2012
Hej <3 .
Chciałam wam bardzo podziękować za tak miłe przywitanie <3
Tą notkę poświęcam , na to by napisac moj plan odchudzania, wieczorem notka z bilansem , cwiczeniami .
Wiec zerio słodyczy , zero chleba , cwiczenia rano i wieczorem , i duzo wody ;D.
Ogolnie starac jeśc sie jak najmniej : ) ,
Jutro sie z waze , i potem za 14 dni ( ta 'diete' zrobie 14 dni )
+macie jakies rady ? co do odchudzania ?
CHUDEGO <3
Komentarze
~piecpieckilo
min. jedz 3 posiłki, najlepiej to 5 ale wiadomo jak się wstanie o 12 to sie tego nie zje.. :)
09/07/2012 16:17:50
ciagleglodna
dieta 14 dni ? ciekawe ciekawe ;) po 2 tygodniach raczej nie oczekiwalabym zbyt duzego spatku kochanego ciałka... - jedz chleb ale ciemny ;) kromke czy dwie dziennie mozesz zjesc takiego dobrego,ciezkiego pełnoziarnika - broń Boże zastepowac chleb jakimś ''chrupkim gównem'' czy ''waflami ryżowymi'' - bo to ściema i oszukiwanie organizmu.Chleb jedz ! Ze slodyczy mozesz zrezygnować - to popieram i sama stosuje ;) + w miare mozliwosci regularnie jesc ;) + minimum godzina ruchu dziennie ;))
Najstarszy,najleszy,najtrwalszy efekt ;)
Najstarszy,najleszy,najtrwalszy efekt ;)
09/07/2012 16:12:27
osiagnacel
ale ze 14 dni to na sam początek , a po tych 14 dniach sie zwaze i wgl. , a diete dalej bd ciagnela :)
09/07/2012 16:16:07
angedelamort
Mam radę-nie radę.
Jeśli przestaniesz całkowicie spożywać sól, to będziesz chudła jeszcze szybciej, ale z drugiej strony trzeba wtedy więcej pić, bo organizm się bardzo szybko odwadnia, a to jest złe dla kogoś, kto mało pije.
Jeśli przestaniesz całkowicie spożywać sól, to będziesz chudła jeszcze szybciej, ale z drugiej strony trzeba wtedy więcej pić, bo organizm się bardzo szybko odwadnia, a to jest złe dla kogoś, kto mało pije.
09/07/2012 13:26:35
goodfood
rady? nigdy na początku za dużo nie zakładaj bo potem przyjdzie rozczarowanie jak coś nie wyjdzie.
09/07/2012 13:19:06
sorryimfreesh
prawda :D
09/07/2012 10:18:53
beperfectlyskinny
o. nie wiedziałam ;d
09/07/2012 10:23:07
sorryimfreesh
o a co do rad to można jeść lody i sorbety owocowe ale takie bez żadnych czekolad i polew, polecam bigmilka śmietankowego bo wiadomo ile dokładnie ma kcal, działa w taki sam sposób jak woda z lodem tylko, że ma troszke więcej kcal :)
09/07/2012 10:21:38
sorryimfreesh
z rana polecałabym samo bieganie przed śniadaniem (spala kcal z poprzedniego dnia) za to po południu troche ćwiczeń (spalanie, rzeźbienie, rozciąganie) :)
09/07/2012 10:18:39
bedacchuda
1200kcal, żeby się nie głodzić a to jest idealne. no i wiadomo - ćwiczenia dają wiele. powodzenia.:*
09/07/2012 10:02:05
