Dodano: 24 MAJA 2013
11.
11.
piękny brzusio ...
dzisiaj znów zjadłam za dużo niż powinnam, bynajmniej tak mi się wydaje, nie wiem co się ze mną dzieje :( też czasem tak macie ? wkurza mnie to strasznie, ale na szczęście na ćwiczenia ochota zawsze się znajdzie !
bilans:
7:30 - pół serka wiejskiego z rzodkiewką, ogórkiem, pomidorem i szczypiorkiem = ok 65 kcal
8:20 - to samo = ok 65 kcal
10:50 - jabłko = ok 90 kcal
13:50 - jabłko = ok 90 kcal
14:40 - zupa jarzynowa + mięsko gotowane(kawałek) = ok 350 ?? kcal
NAPOJE : zielona herbata, 1,5 l wody
=
ok 660 kcal
aktywność:
Mel B - brzuch
Mel B - trening ABS
150 "superbrzuszków"
150 "odwróconych brzuszków "
+ doszło
Mel B - 15 min trening cardio
Mel B - brzuch
100 brzuszków
50 uniesień obunóż
Komentarze
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 7
pozornepiekno
tyle ćwiczeń ;3 ja też uwielbiam ćwiczyć z mel b ;)
24/05/2013 22:06:18
onlyexcercise
dzięki za rady, chyba faktycznie przestanę to liczyć bo niedługo wyląduję w psychiatryku :o
Mel B - najcudowniejsza <3
Mel B - najcudowniejsza <3
25/05/2013 17:37:41
pozornepiekno
mel B bardziej zachęca do ćwiczeń niż Ewa Chodakowska moim zdaniem ;) podczas cwiczen z Ewka sie niestety nudze ;/
25/05/2013 20:15:20
onlyexcercise
NIE NAWIDZĘ EWKI JEZUU ... naprawde, nie lubię jej. Próbuję czasem zrobić z nią ten cały skalpel ale po 15-20 min rezygnuję ... Mel B jest dla mnie idealna i choćbym z nią nie schudła, mogę ćwiczyć :)
26/05/2013 9:26:28
pozornepiekno
no to bardzo dużo nas łączy ;) jeszcze nigdy nie zrobiłam całego treningu z Ewką xD wysiłkowo dam radę ale zanudzę się chyba na śmierć xDD
26/05/2013 15:55:17
schudnijwkoncu
matko, jakie za dużo, malutki bilans! :D ja bym nie dała rady tak mało chyba zjeść, chociaż nigdy nie myślałam w sumie nad tym ile czego jem.. :P
25/05/2013 0:27:28
onlyexcercise
to dobrze :) teraz już wiem , że robię błąd ... Jem zdecydowanie za mało :c ( w te dni w które naprawdę trzymam się diety ) i organizm nie pozwoli na spalenie tłuszczu, a mięśni ...
25/05/2013 17:38:40
schudnijwkoncu
Moim zdaniem, żeby zdrowo chudnąć, wystarczy zdrowo jeść i ćwiczyć. :D Głodówki nigdy nie były dobre dla organizmu, nawet jeśli wydaje się komuś, że je wystarczająco, to organizmowi zawsze będzie czegoś jednak brakowało. :P
25/05/2013 20:35:26
onlyexcercise
to racja.. ale ja to się chyba do tego nie nadaję :( zawsze byłam grubasem i chyba już nim pozostanę
26/05/2013 9:27:01
perf48
zjadłaś za dużo? ;o bardzo ładny ten bilans jest :) no i super aktywność :)
24/05/2013 19:30:03
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 9
onlyexcercise
i wzajemnie kochana <3 ale taki brzuszek jaki Ty masz , to moje marzenie o.O
24/05/2013 19:39:16
perf48
będziesz miała lepszy! jesz zdrowo, ja nie jem, zawalam więc efekty mimo wielu miesięcy ćwiczeń są takie małe :/
24/05/2013 19:41:43
onlyexcercise
ale brzuszek masz przecudowny... ja przez te 11 dni też 3 zawaliłam i to okropnieeee !! ale... DAMY RADĘ. trzeba tylko spiąć poślady i do dzieła :) do sierpnia chcę mieć w miarę płaski brzuszek, jade z moim M. nad morze i jak ja się pokażę w stroju przy wszystkich ? :c
24/05/2013 19:43:04
perf48
dzięki :* noo, ja w kąpierlowym wyglądam porażkowo :( musimy dać radę <3
24/05/2013 19:44:41
onlyexcercise
i tak będzie <3
24/05/2013 19:48:22
Informacje o onlyexcercise
Inni zdjęcia: Przygoda na greckiej Evii 4/4 activegamesPrzygoda na greckiej Evii 2/4 activegamesPrzygoda na greckiej Evii 3/4 activegamesPrzygoda na greckiej Evii 1/4 activegamesOkno felgebelCiekawa cegla felgebelCiekawa latarnia felgebelGryzmoły felgebelGryzmoły felgebelM.M martawinkel
