Dodano: 21 MAJA 2013
9.
9.
boże dziewczyny jestem na skraju załamania, najchętniej poszłabym po chipsy i nawpieprzała się wszystkiego co tłuste i niezdrowe ... chyba mnie znów do tego ciągnie, jak to zwalczyć ?! POMÓŻCIE :(
bilans :
7:40 - pół serka wiejskiego ze szczypiorkiem pomidorem ogórkiem i rzodkiewką + pół bułki pełnoziarnistej = ok 107 kcal
10:40 - to samo = ok 107 kcal
13:40 - jałbko = ok 50 kcal
17:30 - miseczka sałaty z ogórkiem rzodkiewką pomidorem szczypiorkiem i jogurtem naturalnym + 1 kromka ciemnego pieczywa i 2 jaja , kawałeczek smażonego podudzia w panierce -.- = ok 360 kcal
NAPOJE : zielona herbata i 1,5 l wody
=
ok 624 kcal
aktywność :
90 minut wf w szkole
2x Mel B brzuch
Mel B pośladki
Mel B trening ABS
30 day squat challenge - od nowa- dzień 1 ( 50 przysiadów )
20 damskich pompek
120 brzuszków na dobranoc :)
dzień zaliczony
Komentarze
skinnyskinnyme
jeeju, 2 x Mel B na brzuch! i tyle innych! brawo, naprawdę! :* i nie warto się poddawać :*
22/05/2013 17:29:56
onlyexcercise
właśnie nie wiem czy dam radę , dzisiaj zajebałam kompletnie, zaraz znów to nadrobię ćwiczeniami , nawet nie podam swojego bilansu, bo wstyd !! ale nie ma co, zaczynam ćwiczyć :)
22/05/2013 18:27:16
skinnyskinnyme
no i o to właśnie chodzi. nie dawać za wygraną! :)
22/05/2013 18:28:20
antybrzucho
mi pomagało to jak wzięłam sie za ćwiczenia, jak skończyłam to mi się nei chce, a gdzieś czytałam, że 15min spaceru likwiduje ochotę na takie rzeczy :D
21/05/2013 18:36:26
onlyexcercise
właśnie też mam zamiar zabrać się za ćwiczenia, więc lecę ! Mel B czeka :)
21/05/2013 18:37:06
antybrzucho
no to powodzenia! :)
21/05/2013 18:37:35
onlyexcercise
poćwiczyłam dopiero 30 min i naprawdę odechciało mi się tego wszystkiego :) teraz wiem że szkoda tego przećwiczonego czasu na jedzenie chipsów itp :)
21/05/2013 19:36:08
Informacje o onlyexcercise
Inni zdjęcia: Przygoda na greckiej Evii 4/4 activegamesPrzygoda na greckiej Evii 2/4 activegamesPrzygoda na greckiej Evii 3/4 activegamesPrzygoda na greckiej Evii 1/4 activegamesOkno felgebelCiekawa cegla felgebelCiekawa latarnia felgebelGryzmoły felgebelGryzmoły felgebelM.M martawinkel
