166cm/81kg chcę 60kg.!
Dodano: 5 WRZEŚNIA 2011
Dzień 1 .
Dzień 1 .
póki co jest nie najgorzej .
co prawda zostało mi do wykorzystania z jakieś 50kcal .
w szkole okej. moja nowa klasa jest nawet spoko . da się przeżyć . w piątek szykuje się wyjście do klubu a w sobote spotkanie intergracyjne z klasą ; D
czyli piątrek i sobota = mniej jem, więcej pije i tańcze < 3.
bo nie chce zawalać diety od samego początku .
dobra przechodze do biletu i idę odrobić lekcje, pouczyć się i lece na rower < 3.
a teraz bilansiik ;D kcal zawyżone tak jak zawsze ;D
jak myślicie ile kg zrzuce do 9 listopada ? ; o
ś; jajecznica z 2 jaj [257kcal] + 2 wafle ryżowe [70kcal] + kawusia z mlekiem [ok 22kcal]
obiado-kolacja; jogurt naturalny danone [110kcal] + jogobella 150g [ 142kcal] + 3 kromki żytniego razowego [226kcal] +kawa z mlekiem [22kcal]
849/900kcal
dobra mykam. pewnie lukne tu później .
65 dni do 9 listopada
chudegoo ; ** .
Komentarze
46kilograms
No co wy. Na zdrowej diecie 1000 kcal można schudnąć 4-5 kg na miesiąc, a przy ćwiczeniach nawet i więcej. To zależy od organizmu, jak masz nadwagę, to łatwiej stracisz kilogramy. Moja ciocia, która ważyła 6 kg więcej niż powinna, w miesiąc na 1000 kcal chudła 6 kg. Nie wiem, jak to jest u ciebie, ale stawiam, że 10 kg bez problemu schudniesz do listopada.
05/09/2011 22:23:19
plannachudniecie
