8

Zdrowe i zadbane zęby

Piękne zęby to dopiero prawdziwa ozdoba człowieka!

Jak pielęgnować zęby, by zawsze prezentowały się doskonale? W tym przypadku najważniejsza jest przede wszystkim odpowiednia higiena jamy ustnej. Mycie i płukanie ust powinno następować zawsze przed pójściem spać oraz po każdym posiłku po to, aby pozostawiające resztki jedzenia nie spowodowały wytworzenia się szkodliwych bakterii.Aby w pełni zrealizować swoją powinność co do higieny jamy ustnej, warto zaopatrzyć się również w nitkę dentystyczną, dzięki której z łatwością usuniemy wszystkie resztki jedzenia.

Samo mycie zębów nie uchroni przed próchnicą!

Oprócz odpowiedniej higieny jamy ustnej i regularnych wizyt u stomatologa musisz zadbać także o zdrową dietę. Tylko wtedy Twoje zęby będą silne i w 100% odporne na próchnicę.

wapń mleko i jego przetwory, zielone jarzyny liściaste,

fosfor ? mięso, drób, ryby, jaja, mleko, groch, fasola, chleb pełnoziarnisty,

potas ? drożdże, groch, fasola, pomarańcze, ziemniaki, pomidory

magnez  -zielone jarzyny liściaste, orzechy, soja

molibden ? płatki zbożowe, wątroba

fluor ? woda z dodatkiem fluoru, produkty pochodzące z morza, herbata

Obecnie najlepszym sposobem zapobiegania powstawaniu kamienia nazębnego jest guma do żucia bez cukru. Wzmaga ona ilość produkowania śliny. Ta kolei zwalcza bakterie i kwasy. Dodatkowo oczyszcza przestrzenie międzyzębowe. Zaleca się żucie gumy przez 5-10 min po każdym posiłku. Nie należy jednak żuć za dużo.

Uśmiechnij się !

Jak wam się podoba tło ? ;))