Dodano: 2 KWIETNIA 2013
odchudzankooo
Ja narazie zacznę ćwiczyć około 30minut...żeby przyzwyczaić się do wysiłku ;) ;* dziękuje ;)
odchudzankooo
najlepiej jak bede cwiczyc pol godziny rano i pol godziny wieczorem;)
odchudzankooo
Bardzo Ci dziękuję.. ja szczególnie chcę spalić tkankę, narazie to mój cel... Najgorzej będę miałą z jedzeniem, bo jak do tego czasu to jadłam niesystematycznie, kiedy chciałam i co chciałam..... wszytsko ... Oczywiście, że będę zaglądać i zapraszam do mnie ;**;) Jesteś pierwszą osobą, z ktora o tym rozmawiam, nawet chloapk nic nie wie. ;)
odchudzankooo
Dziękuję, a ty ile masz wzrostu i wagi?;*
02.04.2013rok!
02.04.2013rok!
Zaczynam ostro brać się za swoją sylwetkę..
Dziś niestety poniosło mnie i zjadłam już barszcz.... ale kończę z takim nachalnym jedzeniem.
Będę jeść mniej a częściej i napoje zamieniam na wodę lub herbatkę bez cukru...
Ograniczam biały chleb i tłuszcz...będę ćwiczyć regularnie, codziennie przed lub po szkole po 30 minut, jak na początek. Efektem ma być piękny wygląd, by na wakacjach móc spokojnie założyć strój na plaży...
Może jakieś rady mogłybyście mi dać? proszę. Co mam jeść a co nie , co będzie najlepsze.
Dzień 1..!!
waga- chyba baterie padają ale co coś około 46-47kg..
wzrost- 162cm
ćwiczenia- na dziś zaliczone, może coś potem jeszcze poćwiczę.
Wiem, że mój chłopak mnie kocha taką jaka jestem ale chcę wyglądać chudziutko i pięknie szczególnie dla niego, to chyba najbardziej motywujący powód dla mnie jak na tą chwilę ! ;*
Będę się ważć chyba co tydzień. czyli zobaczymy czy w poniedziałek coś spadnie hehe ;)
Komentarze
lessfattytissue
widzę, że "schudnąćdo45kg" opisała wszystko, nie zgodzę się jednak z ćwiczeniem po godzinę ;p z tego co ja wiem, wystarczy nawet pół godziny, ale co kto woli - moim zdaniem ;)
powodzenia życzę :)
powodzenia życzę :)
02/04/2013 11:32:15
odchudzankooo
Ja narazie zacznę ćwiczyć około 30minut...żeby przyzwyczaić się do wysiłku ;) ;* dziękuje ;)
02/04/2013 11:41:09
schudnacdo45kg
tak lessfattytissue .... wystarczy pół godziny bo zaczynamy spalać tłuszczyk po 20 minutach treningu ... no ale napisałam, że musi ćwiczyć godzine jeżeli chce uzyskać efekty w KRÓTKIM CZASIE ! :D no wiec no :D i tak każdy zrobi co będzie uważał za słuszne :*
02/04/2013 11:49:44
odchudzankooo
najlepiej jak bede cwiczyc pol godziny rano i pol godziny wieczorem;)
02/04/2013 11:54:11
schudnacdo45kg
:D ćwicz jak chcesz ... najważniejsze żeby wgl;*
02/04/2013 11:54:51
lessfattytissue
dokładnie! nawet jak nie masz siły w danym dniu to lepsze 10 minut niż nic ;)
02/04/2013 11:59:41
schudnacdo45kg
no to powodzenia kochana w walce o lepsze ciałko ... co polecam? czego nie? no zdecydowanie nie polecam słodyczy ( czekolady, cukierki, batoniki, chipsy itp) cukier jest ważny ... więc zamień go na owoce ! najlepiej jabłka (dużo błonnika) oraz ananasy i grejpfruty ( pomagają spalić tkankę tłuszczową ) xd jedz np. płatki owsiane, błonnik, dużo warzyw ... na różnych stronach znajdziesz wiele fajnych pomysłów na zdrowe jedzonko ... pił dużo wody ... czerwoną i zieloną herbate .. można dużo wymieniać no ale nie będę sie tu rozpisywać ...co do ćwiczeń ... jeżeli chcesz spalić tkankę tłuszczową ... to rób cardio i interwały a jeżeli chcesz wyrzeźbić sylwetke to ćwiczenia typowo na partie ciała ( np. Mel B albo 8-minutówki)... no jeżeli chcesz zobaczyć efekty w szybkim czasie to musisz ćwiczyć codzienni przynajmniej godzinkę .. no i nie głodź sie słońce ! jedz 5 posiłków ... mniej ... ale częściej ... zdrowo ! i co 3 godziny .. będzie dobrze :* TRZYMAJ SIE ! chudego :* będę zaglądać i zapraszam również do mnie :*
ps. wgl daje Ci rady a jesteś chudsza ode mnie ;(
ps. wgl daje Ci rady a jesteś chudsza ode mnie ;(
02/04/2013 11:14:09
odchudzankooo
Bardzo Ci dziękuję.. ja szczególnie chcę spalić tkankę, narazie to mój cel... Najgorzej będę miałą z jedzeniem, bo jak do tego czasu to jadłam niesystematycznie, kiedy chciałam i co chciałam..... wszytsko ... Oczywiście, że będę zaglądać i zapraszam do mnie ;**;) Jesteś pierwszą osobą, z ktora o tym rozmawiam, nawet chloapk nic nie wie. ;)
02/04/2013 11:25:09
schudnacdo45kg
ah. dasz rade słoneczko :* wierze w Ciebie :*
02/04/2013 11:27:50
odchudzankooo
Dziękuję, a ty ile masz wzrostu i wagi?;*
02/04/2013 11:28:10
schudnacdo45kg
odpowiedziałam słońce pod moją notką :*
02/04/2013 11:38:52
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika odchudzankooo.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
