Dodano: 30 MARCA 2013
Pomoże ktoś ?
Pomoże ktoś ?
Kto by umniał mniejwięcej ocenić ile kacl mają te wszystkie posiłki w ciągu dnia !!!!!!!!!!
- 2 kromki chrupkiego pieczywa
- 2 plasterki chudej wędliny drobiowej
- pomidor
- serek wiejski 150g
- pomidor, ogórek (sałatka)
Słodka zapiekanka
- 1 jajko
- 20 dag odtłuszczonego twarogu
- 1 łyżka miodu
- łyżka płatków owsianych
- 3 łyżki odtłuszczonego mleka
- 1 łyżeczka cukru
- szczypta soli
- 20 dag truskawek (mogę być mrożone)
Rozbij jajko, oddziel żółtko od białka. Wymieszaj żółtko, twaróg, miód, płatki owsiane i mleko. Połącz z białkiem ubitym (najlepiej mikserem) ze szczyptą soli i cukrem. Przełóż ciasto do formy na zapiekanki. Piecz ok. 20 minut w piekarniku rozgrzanym do temperatury 175 st. (na poziomie 2). Zjedz na zimno lub na ciepło z truskawkami.
- sałata z warzywami i chudą szynką z indyka . (150g)
Komentarze
agnessacourage
Na ile waży i na tabela kalorii masz wszystko opisane dobrze :) poza tym jak kupujesz
np ser to na opakowaniu często jest
napisana wartość kaloryczna. ;)
np ser to na opakowaniu często jest
napisana wartość kaloryczna. ;)
30/03/2013 22:05:09
istrive
wejdź na ilewazy.pl , są tam wszystkie prawie produkty, i porcje są podawane np na szklanke, lyzke, talerz, garsc wiec latwiutko wszystko obczaic:)
30/03/2013 21:49:31
sorryimfreesh
wejdź na ilewazy.pl tam masz bardzo dużo obliczeń składników i sobie oblicz :)
30/03/2013 21:40:51
odchudzaniewakacyjne
co ? po prostu chodzi już po przygotowaniu tych posiłków ile by to mogło być kcle
- pomidor
- 2 kromki chrupkiego pieczywa
- 2 plasterki chudej wędliny drobiowej
- pomidor
- serek wiejski 150g
- pomidor, ogórek (sałatka)
Słodka zapiekanka
- 1 jajko
- 20 dag odtłuszczonego twarogu
- 1 łyżka miodu
- łyżka płatków owsianych
- 3 łyżki odtłuszczonego mleka
- 1 łyżeczka cukru
- szczypta soli
- 20 dag truskawek (mogę być mrożone)
Rozbij jajko, oddziel żółtko od białka. Wymieszaj żółtko, twaróg, miód, płatki owsiane i mleko. Połącz z białkiem ubitym (najlepiej mikserem) ze szczyptą soli i cukrem. Przełóż ciasto do formy na zapiekanki. Piecz ok. 20 minut w piekarniku rozgrzanym do temperatury 175 st. (na poziomie 2). Zjedz na zimno lub na ciepło z truskawkami.
- sałata z warzywami i chudą szynką z indyka . (150g)
- pomidor
- 2 kromki chrupkiego pieczywa
- 2 plasterki chudej wędliny drobiowej
- pomidor
- serek wiejski 150g
- pomidor, ogórek (sałatka)
Słodka zapiekanka
- 1 jajko
- 20 dag odtłuszczonego twarogu
- 1 łyżka miodu
- łyżka płatków owsianych
- 3 łyżki odtłuszczonego mleka
- 1 łyżeczka cukru
- szczypta soli
- 20 dag truskawek (mogę być mrożone)
Rozbij jajko, oddziel żółtko od białka. Wymieszaj żółtko, twaróg, miód, płatki owsiane i mleko. Połącz z białkiem ubitym (najlepiej mikserem) ze szczyptą soli i cukrem. Przełóż ciasto do formy na zapiekanki. Piecz ok. 20 minut w piekarniku rozgrzanym do temperatury 175 st. (na poziomie 2). Zjedz na zimno lub na ciepło z truskawkami.
- sałata z warzywami i chudą szynką z indyka . (150g)
30/03/2013 21:10:11
sorryimfreesh
dobra ok ok, teraz już jest, wcześniej nie było nic xd
30/03/2013 21:40:26
zakochanawdeszczach
Jak z kaloriami po przygotowaniu, to nie wiem. Ale spróbuj szacunkowo obliczać dla podstawowych składników przed przygotowaniem może?
30/03/2013 21:21:20
