Oby mniej... cm ;D
Dodano: 23 CZERWCA 2014
11- omlet (ZDJECIE) - 2 jajka, 3 lyzki maki, 3 lyzki mleka, pol brzoskwini, pol banana, 3 lyzki jog naturalnego, nutelli troche
14.30- 250 g bigosu, 2 kromki razowego
20.30-mix ; jogurt naturalny, 3 lyzki musli, brzoskwinia, pol banana
trening uuuuhh dobry byl!
40 min steper - 850 kcal 
60 brzuszkow
duzo na rece na przyrzadach
1 km biegu
rozciaganie
lacznie 1,5 h
+13 min sauny
Ogolnie nigdy nie jadlam omleta na slodko, wole jednak ze szpinakiem lub z ser/szynka/ warzywka xD
jutro tez silka 
1 dzien bez alko (wczoraja nie licze, bo jeszcze bylam pijana...)
1 dzien zdrowo ;D ( w sensie jedzenia i trenigu)
blowdown
