Nobody's Perfect !
Dodano: 31 STYCZNIA 2014
ćwiczenia na nogi mi jako tako idą, nie wiem czy nie robie za mało bo codziennie 3 serie po 60 podnoszeń nóg leżąc na boku (jeden bok- 30 nogą prawą i lewą potem drugi bok to samo)
czyli 1 i 2 http://polki.pl/fitness_nogi_galeria.html?galg_id=10001292&ph_center_03_page_no=1
i od czasu do czau te przysiady na szrokich nogach
brzuszki robie takie że zginam sobie nogę np. prawą i wtedy mając ręce przy głowie lewym łokciem dotykam do kolana czyli tak na ukos po prostu ;) robiłam już je długi czas potem miałam przerwę, i owszem brzuch mam dość płaski ale chciała bym żeby mięśnie były choć trochę widoczne więc czas coś zmienić :)
wczoraj dałam sie namówić na tosty...
Dni ćwiczeń
Luty- 26...27...28...29...30...31
Komentarze
youwantandyoucan
Wbijajacie, obserwujcie, dopiero zaczynam :)
Będę baaaardzo wdzięczna! :)
+ dodaję :)
Będę baaaardzo wdzięczna! :)
+ dodaję :)
31/01/2014 13:50:15
noobodysperfect
:)
31/01/2014 13:59:11
lindette
ale ona ma brzuch! też taki bd miała :P tosty raz na jakiś czas są ok, nie przejmuj się :D :*
31/01/2014 12:53:41
chudnedzisiaj
Ładne ćwiczonka:) Oj tam, tosty raz można zjeść, każdemu się zdarza coś nadprogramowo, byle nie ciągle:D
31/01/2014 11:12:00
noobodysperfect
miałam taką ochotę że musiałam ;D
31/01/2014 12:14:26
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika noobodysperfect.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
