1dzień

ja pierdole, dzisiaj i tak ZNOWU za dużo zjadłam.. a dopiero 13 jest.
jednak mniej niż zazwyczaj.
jak narazie ZERO SŁODYCZY :)

wiesz, swoim zachowaniem mi wcale nie pomagasz. uwierz, ja wiem o wszystkim, wiem, że to ja zjebałam i pamiętam każdą chwilę spędzną z Tobą. nie musisz mi przypominać..
w każdym razie na pewno nie popełnie drugi raz tego samego błędu : NIE ZDOBĘDZIESZ TEJ SATYSFAKCJI, ŻE ZŁAMAŁAŚ MI SERCE.
muszę być twarda, nie pokazywać po sobie tego co się we mnie dzieje..


zaraz na trening w planie nie wiem co dokładnie, ale na pewno siłownia wytrzymałościowa:
14 ćwiczeńx30ruchówx3serie.
jakie ćwiczenia?
wyciskanie, brzuszki, dociąganie, wypchnięcia hantelków w górę, talerz za głowę, wieszak, ciągi, pajacyki z 15kilówką, triceps, podciąganie, grzbiety, skręty, gruszka i biceps ;)


reszta notki później ;3