13 dzień odchudzania

1 ś : 2 bułki mleczne (255 kcal) z szynką z kotła (72 kcal) niestety nie było już grahamek ani ciemnego chleba ;/
2 ś : activia do picia o smaku malinowym 300 g (204kcal) , 4 małe mandarynki (127kcal)
Niestety był 3 posiłek przed obiadem : rogal maślany (326kcal) z serkiem grani (160 kcal) i pół kanapki z serem (chyba 60 kcal)
O : mały kawałek karkówki duszonej w piekarniku (190kcal) , 2 średnie ziemniaki (80 lcal) , 3 łyżki surówki z kiszonej kapusty (61kcal)
P : jogurt naturalny mały z płatkami owsianymi (117 kcal)
K : grahamka (210 kcal) i jabłko (73 kcal)
Wyszło prawie 2000 kcal a miało być 1500 ;/
No trudno ;/

Moje nogi.. nie są jeszcze takie jakie chce ale jestem blisko