#70 nie mam już nikogo

to ja...ta najgorsza,najgrubsza, bardziej zniechęcona do życia i zniechęcona do siebie:)))

dzisiaj kupiłam buty do fitnessu i biegania ale conversy jeszcze trochę na mnie poczekają

ogólnie właśnie u mnie jest burza...przyjaciółki pamiętają o mnie tylko jak czegoś chcą a przynajmniej ja się tak czuję

znowu płaczę bo przyjaciółki ciągle mnie krytykują,a ja czuję się grubsza i grubsza już nawet nie patrze w lustro

czuję że wszystkim przeszkadzam i że jestem tu bo muszę a tak na prawdę nikt mnie nie chce, nawet sama siebie mam dość

jestem przeziębiona bardzo boli mnie gardło przedwczoraj i wczoraj nie ćwiczyłam (choroba bardzo dawała się we znaki)

ale dzisiaj już ćwiczyłam chociaż mel b i ćw na wewnętrzną część ud także pomimo choroby nie chcę leżeć i obrastać w tłuszcz

bilans:

Iś: 2 kromki chrupkiego pieczywa z polędwicą sopocką 86kcal

IIś: kawa 40kcal, małe jabłko

o: troszkę młodych ziemniaków ok.60kcal , pierś z kurczaka 180kcal, brokuł, surówka z kapusty i marchwi

p: kawa 40kcal, herbata na jelita

k: trochę owoców, 2 łyżeczki danio waniliowego 22kcal

razem (bez owoców i warzyw): 428kcal

aktywność:

*mel b

*ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud

marzec bez słodyczy:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22. 23 24 25 26 27 28 29 30 31