#62

patrząc w każdą szybę widzę grubość DLECZEGO?

ja już nie chcę mieć obsesji nie chcę myśleć że jestem gruba nie chce tego wszystkiego ale mam to bo nadal nie jestem idealna

dzisiaj rano znowu bieganko zaraz idę poćwiczyć a potem yoga kocham to wyciszenie się i rozciąganie

u babci nie było źle 

dzisiaj: 48,5kg (na mojej podobno zepsutej wadze)

jak wasz weekend? :*

bilans:

Iś: 3 kromki chrupkiego chleba z serekiem wiejskim, serkiem z rukolą i pesto i gotowaną szynką z kurczaka 100kcal

IIś: kawa 40kcal, zielona herbata

o: kawałek pieczonego indyka 150kcal, 2 łyżki ryżu 102kcal, surówka z marchwi i kapusty kiszonej, marchewka, kawa świeżo mielona 25kcal

p: kawa 40kcal, jabłko

k: po treningu - smoothie aby uzupełnić energię! :) (banan ,kiwi i lód)

razem (bez owoców i warzyw): 457kcal

aktywność:

*30 minut biegania

*mel b abs

*ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud

*YOLO yoga workout

*yoga workout: abs like nina dobrev

marzec bez słodyczy:

1 2 3 4 5 6 7 8 9.10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31