#57

całkiem oki dzisiaj wreszcie pograłam w kosza hihi

makaron wyszedł super i smakował mega

tak btw znowu nienawidzę całej rodziny nie chcę tu mieszkać i nie chcę się do nich odzywać

ciągle mnie ranią, ciągle ja jestem tą złą, ciągle bronią mojej siostry nigdy mnie nigdy

chcę umrzeć  

jestem beznadziejna tak samo jak moje życie

jebać wszystko

bilans:

Iś: 2 kromki chrupkiego pieczywa z serkiem wiejskim lekkim ok.90kcal

IIś: trochę pokrojonych owoców, 3 migdały 18kcal

o: mała miseczka makaronu pełnoziarnistego z dietetycznym spaghetti z pulpecikami ok.340kcal. pół szklanki wody

p: kawa 40kcal, herbata na jelita

k: herbata gruszkowa, szklanka wody

razem: 488kcal / miało być 900

aktywność:

*90 minut aktywnego wf-u (siatkówka, kosz)

*mel b abs

*ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud

*10 minut ćwiczenia fitness

*rozciąganie

marzec bez słodyczy:

1 2 3 4. 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

healthy sgd:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29. 30