Dzień 11 (24.05.)

Dziś pierwszy dzień akcji z robimybrzuszki, więc pełna motywacja, żeby zrobić ich jak najwięcej ;) 200 już zrobiłam, zostało jeszcze 400 które zostawiam na wieczór ;). Zastanawiam się czy nie robić po 100 brzuszków odwr. i superbrz. po każdym posiłku skoro i tak siedzę w domu. Np. godzinę po śniadaniu, godz. po obiedzie i wieczorem podwójną porcję jeszcze, ale to od następnego tygodnia bo nie wiem czy bym dała radę, więc będę stopniowo zwiększać ilość ;). Dziś mój brzuch po wstaniu był całkiem do zaakceptowania, chciałabym żeby tak wyglądał po jedzeniu....

Bilans :

Iś: 2 kromki razowego + ogórek + biały ser + ketchup [176]

IIś: 30 g pół na pół błónnik i płatki z jogurtem naturalnym [185]

o:

p:

przekąska : jabłko 

Ćwiczenia :

Superbrzuszki x300,

Odwrócone brzuszki x 300,

Na nogi,

Na boczki,

Na biust,

HULA - HOP 30 min. (albo więcej)

1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18,19,20,21,

22,23,24,25,26,27,28,29,30,31,32,33,34,35,36,37,38,39,40,41,42.

żółty - zaliczony,

zielony - tylko ćw.

czerwony - zawalony.