Dodano: 13 STYCZNIA 2014
dzień 20
dzień 20
Miało być super, nie jest. Zawaliłam bilans, nawet nie będę go pisać. Z ćwiczeniami szału nie ma. Myślę czy z tąd nie odejść..w ogóle zaczynam dziwnie sie czuc z tym całym odchudzaniem..nie widzę jakiś super efektów, zaczynam czuć się okroponie winna kiedy zjem za dużo..boję się, ze wpadne w jakąś chorobę..nie wiem..
aktywność:
10 km spacer
2 minuty plank
2 minuty przysiadu przy ścianie
50 nożyc pionowych
50 nożyć poziomych
50 brzuszków
1 minuta bridge
50 one legged glute bridge :D
25 squats
25 brzuszków
30 mountain climbers
30 kneeling leg lifts
30 kneeling leg thurst
30 kneeling heel thrust
tyle
Muszę wziąć sie w garść. Dla niego.
Komentarze
justysq129
aktywność wcale nie jest mała jest bardzo ładna:) Aaa z jedzeniem jak masz takie wrażenie to zrób kilka dni przerwy odpoczynek psychiczny też jest ważny :):** Będzie dobrze<3
13/01/2014 21:43:01
celto50
jesli masz wyrzuty gdy coś zjesz to chyba musisz zrobic sobie przerwę.. Też tak miałam, wciagnęłam sie w to za bardzo. Skutki mogą być różne. Zacznij myśleć realnie - zjadłam? trudno. Pójdę i spalę to na treningu.
A aktywność jest super ! :*
A aktywność jest super ! :*
13/01/2014 20:05:55
newbodynewlife
wagę może tak, ale nie podoba mi się moje ciało, chciałabym żeby było bardziej umięśnione..no wiesz mniej galarety :D
13/01/2014 20:42:33
