Dodano: 11 STYCZNIA 2014
dzień 18
dzień 18
Ciekawy dzień się zapowiada :)
śniadanie: dwa wafle ryżowe/ 80kcal
obiad: kopytka / 500kcal
kolacja: dwie bułeczki maślane / 280kca
w między czasie: -
860/1100
aktywność:
20 minut na skakance
1 minuta przysiad przy ścianie
1 minuta plank
mel b pośladki
nogi ( http://www.youtube.com/watch?v=AGYM9Quh9J0&feature=c4-overview-vl&list=PLpXJ7Rlnuy87QYn8waJ0eHHyz7hWGJEtX )
yoga (http://www.youtube.com/watch?v=I4YZQ4fmTUk)
