Dzień 2

Hej, jestem tu 2 dni i 2 dni zawaliłam, słaby początek. Ale nie ma co narzekać, od jutra biorę się za siebie.

Postanowiłam ćwiczyć od 1h do 1,5h dziennie.

Skalpel Ewy Chodakowskiej - 3 razy  w tygodniu  http://www.youtube.com/watch?v=Qt5mCTVc1wk

Mel B nogi - 4 razy w tygodniu  http://www.youtube.com/watch?v=_xrXEV6U8Sc

Mel B abs - 5 razy w tygodniu  http://www.youtube.com/watch?v=wyRaOUbibG0

Mel B brzuch - 5 razy w tygodniu   http://www.youtube.com/watch?v=2vqhhaYkDiI

Mel B pośladki - 5 razy w tygodniu  http://www.youtube.com/watch?v=rsOwRoaRh4I

Mel B ramiona - 3 razy w tygodniu http://www.youtube.com/watch?v=Jkny1A7dZ30

Mel B klatka piersiowa i plecy - 3 razy w tygodniu http://www.youtube.com/watch?v=GyNJbenSIiA

Dodam do tego jeszcze jakieś ćwiczenia na wewnętrzna strone ud i na łydki. Myślicie, że efekty będą widoczne po miesiącu?

Pn Wt Śr Cz Pt So N

                 8  9  10  11

12 13 14  15 16 17 18

19 20 21 22 23 24 25

26 27 28 29 30 31

czerwony-niezaliczony

zielony-zaliczony

żółyt- bilans dzienny troche przekroczony, ćwiczenia wykonane