3.

cześć ! słoneczko dzisiaj próbuje się przebić, oby mu się udało ! właśnie wziełam mnóstwo tabletek - witamin aby wzpomogło mnie w tej walce z nerwicą, m. in bodymax, magnez + wit. b6, rutinoscorvit, tran, olej z wiesiołka, wapno i magnez do picia, oczywiście nie obyło by się bez dipherganu i fevarinu ! :) z 15 tabletek żeby przywitać nowy dzień ! Brzmi strasznie, ale wyczytałam, że bardzo pomocne, za chwile wyruszam do biblioteki w dalszym poszukiwaniu książek o lęku i depresji, miłego dnia ! 

Jak sobie radzić z lękiem : ( z książki Shirley Trickett Lęk i Depresja )

1. Zwolnij tempo życia.

2. Relaksuj się przed jedzeniem - regularne posiłki, właściwe potrawy.

3. Staraj się odpoczywać w ciągu dnia.

4. Ćwicz oddech.

5. Musisz mieć jak najwięcej świeżego powietrza; jeśli to możliwe ćwicz na dworze.

6. Mów do siebie.

7. Wcześnie kładź się spać.

Różnymi sposobami możesz spowodować,

że codziennie będziesz czuł się lepiej.

Uwierz w to - to działa !