no i podsumowanie marca:

wykonałam 19 treningów więc wynik oceniam pozytywnie, treningi były niestety różne, niektóre zbyt krótkie, niektóre zbyt mało wyczerpujące.., trzeba to poprawić.. w kwietniu oby więcej biegania, rowera i rolek

jednak gorsza sprawa wymiary, które od ostatniego pomiaru, który był w czasach swietności czyli lipcu 2013 -WZROSŁY znacznie, niestety spodziewałam się tego, trochę to było bolesne, a może nawet trochę bardzo, ale wreszcie widzę to na piśmie, że straciłam w jakiejś małej części to na co tak zapierdzielałam w ubiegłym roku, i musze to odzyskać. ! jak najszybciej..

WYMIARY marzec 2014r 172cm/59,2kg    wcześniejszy wymiar pochodzi z  lipca 2013r.  172cm/56,6kg

brzuch 84 - 80 - 80 - 76 -76 - 82

talia 72 - 71 - 68 - 68- 68-  68 

biodra 101 - 99 - 98 - 95- 94 - 98

udo: 59 -57 - 57 - 55- 54 - 56

nad kolanem: 40 -40 - 40 -40- 38 - 39

łydka:39 -37 - 37 -37- 36  - 37

=  + 14 dodatkowych centymetrów w przeciągu 8 miesięcy

łącznie = - 15 cm stracone

Kwietniowe treningi:

1. 01.04.14r: 15 min treningi na nogi
   
2. 04.04.14r.: 32 min na nogi i pośladki + 15 na brzuch + bieganie
3. 07.04.2014r. bieganie 6km
4. 09.04.2014r. 20 min uda gacka  + 15 min dla zaawansowanych gacka brzuch=35min
5. 12.04.2014r: 15 min abs gacka
6. 16.04.2014r.bieganie 6km
7. 17.04.2014r:rozgrzewka 5 min + uda i pośladki zaawans 20min + abs 15 min =40 min trening
   
8. 18.04.2014r: bieganie 7km= 52min
9. 23.04.2014r. brzuch 10 min
10. 24.04.2014r.:brzuch 10 min + bieganie 6km
11. 25.04.2014r: brzuch 15 min + 9km rower