czy muszę sięgnąć dna i stracić wszystko na co pracowałam od lutego, zeby sie opamietac

do 18 zjadam to 700/800kcal i jest dobrze bardzo, wystarczyłaby jakas zdrowa kolacja i git chduniemy

a ja potrafie ogladajac filmy pochlonac w godzine 600kcal a nawet wiecej

ale mimo wszystko próbuje znowu i znowu...

58,4 itepe ech

i treningów tak mało.. nie mam ochoty

wrześniowe treningi:

1. 149 trg: 3 wrzesień : Mel B abs
   
2. 150 trg: 4 wrzesień: Bieganie 4 km
3. 151 trg: 5 wrzesień: Mel B rozgrzewka + Mel B cardio +  Mel B posladki + Mel B abs = 40 min
4. 152 trg: 7 wrzesień: bieganie
5. 153 trg: 10 wrzesień : bieganie 4km
   
6. 154 trg: 14 wrzesień: bieganie 4,5 km
   
7. 155 trg: 15 wrzesień: rower 11 km
8. 156 trg: 18 wrzesień: bieganie 4,5 km
9. 157 trg: 20 wrzesień: bieganie + ćwiczenia z piłką
10. 158 trg: 21 wrzesień: bieganie 4,5 km
11. 159 trg: 27 wrzesień: bieganie 4,5 km
12. 160: 28 wrzesień: bieganie 4,5km

Tylko.. 12 treningów w miesiącu wrzesień..