69 66 65 [62.6] 60 58 - 168cm
Dodano: 28 CZERWCA 2011
2/90
2/90
2/90
Jak ja bym chciała wyglądać tak jak ona na tym zdjęciu.
Wróciła do mnie siła! :D I optymizm. Nareszcie.
Całe wakacje zmian przedemną, a przedewszystkim biore sie porządnie za bieganie. wkoncu dobije do 30 min ciaglego biegu Ważyć się będe chyba co piątek zamiast codziennie. Chyba że nie wytrzymam. No ale, następne ważenie w piątek. Ciekawe ile waże... mam nadzieje że poniżej 69.
dzisiejsze menu:
- płatki z mlekiem - 250 kcal
- 4 krakersy, łyżeczka nutelli - 200 kcal
- mandarynka, mini banan - 100 kcal
- spaghetti - własnej roboty, wersjii light bez dodatku tłuszczów i mąki, makaron kokardki
-400kcal
- zamrożona activia jabłokowa - 120 kcal
- dwa jabłka, kawa inka z mlekiem - 150 kcal
1220 kcal
jest ok. :) do końca tego tygodnia będe powoli zmniejszać porcje i co za tym idzie kaloryczność.
ćwiczenia: 8 min stretch
8 min legs
20 min orbiterek,
2 dzień a6w
10 min ćwiczeń cardio
Picie: 1 x melisa
2 x zielona herbata
1 x szklanka wody z sokiem i lodem
Komentarze
artystkowy
Ładna dieta i ćwiczenia;) Ja opanowałam ważenie do tego stopnia, że ważę się co tydzień, to nie jest takie trudne, wystarczy przebrnąć przez pierwsze dwa tygodnie. Satysfakcja się zwiększa, jak widać większe postępy;)
28/06/2011 17:35:51
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika needtobebeautiful.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
