13/56

69 68 67 [66] 65 64 63 62 61 60 59 58

Waga: 66 kg(-0,4)

Ćwiczenia: 2 godziny sprzątania

                  8 min stretch

                  8 min legs

                  13 dzień a6w

Łiii. :) dobiłam do 66 kg! :) 3 kg za mną! Wczoraj nie pisałam bo nie miałam kiedy , cały dzień zalatana byłam , o dziwo. No ale dzisiaj sobota, wyspałam się wysprzątałam wszystko co możliwe, a teraz siedze i popijam zieloną herbatę. Jeszcze 4 tygodnie i wakacje..masakra. No ale jakoś przetrwam. Zostało mi 6 tygodni na zrzucenie conajmniej 7 kg. Bo chciałabym pierwszego sierpnia zobaczyc 59 z przodu wagi :) Jak będe się ostro trzymać to wiem że się uda.

Menu:

- śniadanie - 8:00 - 8 małych łyzek muslii z mlekiem 0,1% (300 kcal)

-drugie śniadanie- 11:15: - dwa gryzy pomarańczy i pare gryzów gruszki. (50 kcal) (reszte wywaliłam wogóle mi się jeść nie chciało. )

-obiad- 13:00-13:30 - 2 małe młode ziemniaki + kotlet mielony + buraczki z ćwikłą (400kcal)

-podwieczorek- 15:30 - activia jabłkowa (110kcal) + jeden krakers ( 38kcal)

-kolacja- 17:30-18:00 - 2 kromki chleba razowego (małe) , szynka warzywa, plasterek sera żółtego ( 300kcal)

suma:  ok. 1200 /1200