11/56

69 68 67 [66,4] 66 65 64 63 62 61 60 59 58

Waga: 66,4 (-0,2kg)

Ćwiczenia:  poranne bieganie (35 min)

                    11 dzień a6w

                     ćwiczenia cardio

No do niedzieli dobije miejmy nadzieje do 66kg więc może za tydzień ujrzę 64,8 ! :) ale obliczenia obliczeniami, a organizm organizmem. Zobaczymy.

Menu:

ś(po bieganiu) - 2 kanapki z chleba razowego ze słonecznikiem, trójkącik serka topionego, wędlina, sałata, pomidor rzodkiewka

2 ś- zamrożony jogurt, jabłko

w szkole; banan i mandarynka

obiad- to co wczoraj- troszke kaszy gryczanej i gulaszu z piersi z kurczaka

deser: dwie landrynki

i tyle. Wcale nie jest źle. Waga spada a to najważniejsze. Jeszcze 4 tygodnie collegu przedemną i koniec!