Dodano: 10 CZERWCA 2014
dieta50kg
A co do ćwiczeń.. Mnie na pośladki pomogły zwykłe przysiady. :) Zaczęłam od 65 i zwiększałam codziennie o 5, a co 3 dni o jeszcze więcej np: robiłam jednego dnia to 65, następnego 70, potem 75, a od kolejnego dnia 90 i znowu co 5.. Są różne wyzwania pośladkowe na internecie to możesz sobie zobaczyć. Doszłam do 220 (oczywiście nie naraz) i przerwałam. :( Ale efekty były zauważalne i zamierzam do tego wrócić! :)
dieta50kg
Coś jeść musimy, także się nie przejmuj! :*
A masz ładny, malutki bilans. :)
a wiec
ś: owsianka z truskawkami i kiwi
o: arbuz,jogurt naturalny z otębami,miseczka sałatki,4 wafle wyzowe z almette
k: makaron z truskawkami, szejk z maka
+30min rower
nie trzymam sie do konca diety.
Komentarze
dieta50kg
A co do ćwiczeń.. Mnie na pośladki pomogły zwykłe przysiady. :) Zaczęłam od 65 i zwiększałam codziennie o 5, a co 3 dni o jeszcze więcej np: robiłam jednego dnia to 65, następnego 70, potem 75, a od kolejnego dnia 90 i znowu co 5.. Są różne wyzwania pośladkowe na internecie to możesz sobie zobaczyć. Doszłam do 220 (oczywiście nie naraz) i przerwałam. :( Ale efekty były zauważalne i zamierzam do tego wrócić! :)
11/06/2014 20:55:56
dieta50kg
Coś jeść musimy, także się nie przejmuj! :*A masz ładny, malutki bilans. :)
11/06/2014 20:50:40
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika needslim.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
