Dieta.

To jest jeden z najważniejszych punktów gdy chcemy zacząć ćwiczenia.

Nie wystarczy tylko się ruszać i prowadzić aktywny tryb życia, ważna jest tutaj diata by ograniczać się w słodyczach , produktach wysoko tłuszczowych i co najważniejsze jeść  5 posiłków dziennie, ponieważ jest najbardziej optymalny dla naszego organizmu. Przerwy pomiędzy poszczególnymi posiłkami nie mogą być krótsze niż 4 godz a nie dłuższe niż 6 godz.

Bardzo długie przerwy pomiędzy posiłkami powodują obniżenie sprawności umysłowej oraz fizycznej.  Ćwiczenia na płaski brzuch, bieganie czy pływanie nie dadzą Ci absolutnie nic, jeśli wciąż będziesz objadać się hamburgerami i tabliczkami czekolady.

I najważniejsze- zwiększ swój metabolizm, jedząc więcej błonnika. Błonnik wpływa na szybszą przemianę materii i sprawia, że po mniejszej ilości posiłku czujesz większe nasycenie.