9grudnia

Przepraszam ze tak pozno dodaje, no ale jakos tak wyszlo. Dzis dzien w porzadku, praktyki zalatwione. Ostatni tydzien i ferie, ale oczywiscie przez ostatni tydzien najwiecej nauki.

Bilans:
ś: jogurt naturalny + 2 wafle ryżowe
IIś: bułka z szynką + chleb slonecznikowy z serem
o: mały talerz łazanek
p: pół grejpfruta
k: sałatka z pomidora, cukini, papryki, salaty i mocarelli (nwm jak sie pisze w sumie)

Nażarłam się dzisiaj, naprawdę.

Ćwiczenia:
Mel B cardio
Mel B pośladki
Mel B abs
1h hula hop z masazerem
80 polbrzuszkow
80 przysiadow

Moja waga z rana na dzien dzisiejszy to: 55kg
Wzrost: 159cm
Talia: 71cm
Brzuch: 80cm
Udo: 53cm
Lydka: 35cm
Przedramie: 26,5cm

Mam nadzieję że dużo się zmieni z czasem..
Dobranoc :*