7

Impossible

Całkiem dobry dzień. Od 7 rano na pełnych obrotach. Dlatego wybaczam i zaliczam dzisiejsze wykroczenie. Żeby nie było: żadnych słodyczy, fast foodów itp. Jak zawsze owsianka z bananem, później kefir, serek wiejski, ryba plus ryż i warzywa, banan i jogurt naturalny. Dobrej nocy! Jutro duużo pracy mnie czeka od samego rana. Trzymajcie się mocno, jutro poodwiedzam:* dzisiaj wybaczcie, padam. ps. z powodu dzisiaj ważenie i mierzenie przekładam na za tydzień. Nie ma opcji że jutro stanę na wagę ;p 

edit. 01:15 nie poszłam spać. poszłam ćwiczyć! ledwo żyję, ale jakże szczęśliwa! a jutro będzie tylko lepiej!!! z czystym sumieniem DOBRANOC:**

bilans:

ok 1500 kcal 

ćwiczenia:

- rozgrzewka

- Tiffaby shaking waist

- Rebecca Louise flat stomach 

- Rebecca Lousie legs

- 110 x sqats ( 55 z obciążeniem 4kg)

- rozciąganie 

Marzec

21 22

23 24 25 26 27 28 29

30 31

Kwiecień

1 2 3 4 5

6 7 8 9 10 11 12

13 14 15 16 17 18 19

20 21 22 23 24 25 26

27 28 29 30

dzień zaliczony

dzień niezaliczony