2

zdjęcie tumblr

"Człowiek ma w życiu albo wymówki, albo wyniki." 

Udanej niedzieli! Moja zapowiada się całkiem interesująco - praca się sama nie napisze. Dzisiaj rano stanęłam na wadze, jednak nie sądze że dobrze waży, pokazała ok 62kg, ale nie chcę się cieszyć na zaś, poczekam do piątku i zważę się na mojej wadze w domu. Całkiem dobry dzień! Spokojnej nocy dla Was :*

bilans:

10.15 owsianka 140, banan 40 ( 180 kcal ) 

11.45 banan, chleb 40, szynka 30 ( 140 kcal ) 
15.00 mleko 70, płatki 70, twaróg 90 ( 230 kcal )

17.30 serek wiejski ( 80 kcal ) 

21:00 pierś 90, ziemniak 20, marchew 20 ( 130 kcal ) 

760 kcal 

aktywność:

~ Mel B abs

~ Mel B pośladki 

~ 80 sqats ( w trakcie wyzwania ) 

~ Rebeca Louis Legs

~ Tiffany boczki 

~ rozgrzewka, rozciąganie ( ok 10 min ) 

 Marzec

21 22

23 24 25 26 27 28 29

30 31

Kwiecień

1 2 3 4 5

6 7 8 9 10 11 12

13 14 15 16 17 18 19

20 21 22 23 24 25 26

27 28 29 30

dzień zaliczony

dzień niezaliczony