3

Kocham wracać do domu po 17! </3 

Dwie godziny poloneza mnie wykończyły, a geografia i polski czekają... Zabieram się do roboty, bo wieczorem trening. Wczoraj tak miło biegało mi się w śniegu! Zauważyłam, że z moją kondycją jest o niebo lepiej, oby tak dalej :) 

Lecę do książek, trzymajcie się! 

Miłego popołudnia :*

Bilans:

Ś: 2x razowy ze słonecznikiem + porzeczkowy dżem niskosłodzony, pomarańcza

II Ś: 2x razowy ze słonecznikiem + twarożek + ogórek 

O: miska zupy ogórkowej

P: pomarańcza, 2x razowy z wędliną i pomidorem

K: jogurt naturalny, 3 łyżeczki musli z żurawiną 

Aktywność:

- 50 przysiadów

- 2 minuty skakanka

- 50 sekund plank

- 50 sekund krzesełko

- Mel B brzuch

- Mel B pośladki

- ćwiczenia na wałki pod pachami, po 20 wymachów

- bieg (planowany)